Muchos están familiarizados con el problema de "cabeza pesada". El cerebro simplemente se divide de los problemas y pensamientos acumulados. ¿Cómo limpiar tu cabeza? El problema debe abordarse de manera integral.
Cómo ordenar tus pensamientos: primer paso
En primer lugar, es necesario deshacerse de los problemas de larga data ocultos en los rincones apartados de nuestra memoria. Han estado cubiertos de polvo y moho durante mucho tiempo, pero no permiten vivir en paz y felicidad.
Aquí hay una manera efectiva: necesita sentarse en una posición cómoda, cerrar los ojos y comenzar a recordar todo lo que lo perturba en el fondo. No tienes que engañarte a ti mismo. Recuerda todo como estaba, sin adornos. El efecto de esta terapia será más efectivo si habla en voz alta sus pensamientos. Luego abre los ojos y piensa en todo lo que sucedió.
Y ahora una acción muy importante: envíate al pasado para ayudarte en el presente. Conecta la imaginación. Tal vez la fantasía te otorgue una fuerza notable para vengar a los delincuentes. O se te ocurrirá otra forma, pero dicha terapia ayudará mucho a resolver viejos problemas atascados en tu cabeza.
Todos los pensamientos en los estantes: paso dos
Ahora hablemos de pensamientos ordinarios que llenan nuestra cabeza día tras día, haciéndolo increíblemente pesado y "lleno de basura". Un buen consejo: pon todos tus pensamientos en los estantes. Imagina que hay estantes en tu cabeza, muchos de ellos están vacíos, debes ponerles algo.
Ahora queda por clasificar estos pensamientos molestos, "atraparlos" y "ponerlos" en su propio estante. Considere cada problema, desde el más pequeño hasta el más grande.
El siguiente paso: debe considerar cada problema individual o pensamiento desde todos los lados, encontrar diferentes opciones para resolverlo, buscar respuestas a las preguntas que le preocupan. Se honesto contigo mismo. Nadie te escuchará a escondidas ni leerá tu mente. Y así poner el problema procesado en el estante deseado. Pasar a la siguiente.