Nuestra vida está en gran medida relacionada con la forma en que funciona y funciona la parte importante del cuerpo, el cerebro. Al trabajar con esta parte central del sistema nervioso, puede cambiar las reacciones, formar otras situaciones y mejorar el bienestar. ¿Cómo aprender a controlar el cerebro?
Manual de instrucciones
1
Entrena tu cerebro. Las principales características funcionales a las que debe prestar atención son la fuerza y la coordinación de la mente, la flexibilidad y la resistencia. El poder de la mente nos permite concentrarnos en lo que se necesita durante el tiempo correcto. Flexibilidad: la capacidad de cambiar de uno a otro. La resistencia está determinada por la duración de un alto nivel de actividad, y la coordinación le permite operar con varios conceptos a la vez o simultáneamente liderar una serie de procesos de pensamiento paralelos.
2
Deshágase del desorden en los pensamientos. Para hacer esto, comprende lo que ocupa tu cerebro. Escriba todos sus pensamientos en una hoja de papel. Ignora la claridad de la redacción. Escriba todo lo que se le ocurra: sentimientos y deseos, miedos, planes y tareas.
3
Luego comience a combinar palabras con significados similares y reduzca la redacción al mínimo. Haga esto hasta que no quede absolutamente nada y nada que grabar.
4 4
Entrena tu atención. Decide cuánto tiempo quieres concentrarte. Por ejemplo, por dos minutos. Ponga un reloj con una segunda mano frente a usted y encienda el televisor al mismo tiempo. Cuando la concentración comience a disiparse y empiece a distraerse con el programa de televisión, vuelva a la tarea. La concentración sostenida solo se puede lograr a través del entrenamiento. Acuerde con usted mismo que prestará atención a lo que está sucediendo en este momento.
5 5
Haga un seguimiento de lo que está prestando atención en primer lugar. Mire alrededor de la habitación, resaltando algunos objetos redondeados en ella. Si prestas atención a los problemas, la vida estará llena de problemas. Concentrándose en detalles, el mundo perderá su conexión lógica e integridad. Concéntrese en los procesos creativos, y la vida se volverá interesante y diversa.
6 6
Entrena el pensamiento imaginativo. Cierra los ojos e imagínate a la orilla del mar. Escuche el sonido de las olas, huela el agua salada, sienta el rocío escaparse del abismo. Continúa contemplando la imagen en la pantalla de percepción interna. Siente el viento, los granos de arena en tu piel, los rayos del sol. Después de un tiempo, vuelve a la realidad. Sentirás cómo tu cuerpo se relajó y descansó. Todo esto es posible gracias a su trabajo con el cerebro.