En la sociedad, es difícil lidiar con las emociones debido a las relaciones con otras personas. Si sucumbes a su provocación, pierdes los estribos. Cualquier cosa puede provocar estrés: desde las señales de la bocina de un automóvil en un atasco hasta un malentendido total por parte de los seres queridos.
Manual de instrucciones
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Para aprender a controlar sus emociones, recordando a una persona desagradable, piense por qué era tan exigente con usted. Luego, mentalmente, dale lo que más quiere en tu opinión. Quejándose de un mayor? "Déle" un sobre con dinero. ¿Pelear con un amigo? "Envíale" un hermoso vestido de noche. ¿Ofendido en la panadería? "Presente" una bella morena con una limusina a una vendedora. Bocinando en el camino? Déle al conductor la oportunidad de dormir lo suficiente, etc.
2
Piense en los peligros de las emociones negativas, porque se convierten en un requisito previo para el desarrollo de muchas enfermedades, debido a que hay arrugas faciales que le dan a la apariencia una expresión estúpida o incluso enojada. Si te las arreglaste para no ser grosero, imagina que tus células nerviosas permanecen sanas y salvas. Incluso puedes golpear mentalmente tu sistema nervioso, como un gato que duerme pacíficamente. Y asegúrese de elogiarse por la confianza en sí mismo, la resistencia y la calma.
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Mire a los transeúntes sentados en un banco del parque. ¿Cómo se ve la mamá regañando a su hijo? ¿O una pareja de amantes que tienen un colapso? Los rostros molestos se ven feos y repulsivos. Incluso si escuchas accidentalmente de lo que están hablando, rápidamente te darás cuenta de que el problema de la ira no vale la pena y, lo más probable, es completamente solucionable. Y presta atención a las caras sonrientes. Atraen la atención, brillan con felicidad y serenidad. Tome un ejemplo de esto último.
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Practica deportes. Para hacer frente a la agresión o la incomprensión, no es necesario elegir diferentes tipos de lucha o entrenamiento de fuerza. Si no está cerca de usted, elija trotar, tiro al blanco o baile deportivo. Visítelos regularmente, y luego puede derramar su propia irritación con energía. Con el tiempo, esto moderará su carácter y lo ayudará a responder con más calma a las provocaciones de otras personas.