Puede ser muy difícil disculparse, pero esta habilidad ayuda mucho en la vida. Es relevante en las relaciones familiares, necesario en el trabajo, y también será útil para comunicarse con amigos. Existen varios ejercicios que lo ayudan a obtener la capacidad de disculparse.
Manual de instrucciones
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Es muy difícil pedir perdón, si te consideras correcto, siempre suena falso. Por lo tanto, antes de disculparse, debe darse cuenta de quién estaba equivocado. Casi siempre, ambos tienen la culpa de cualquier conflicto. Para ver esto, debe mirar la situación desde un lado o ponerse en el lugar del segundo participante. Al mismo tiempo, seguramente encontrará cosas que tampoco eran ciertas de su parte. Pide disculpas por ellos, no por todo lo que sucede. No puede especificar esto delante de una persona, pero por dentro, tenga una idea de su culpa.
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Puedes aprender a disculparte primero en papel. Esta es una buena forma de practicar. Simplemente escriba una carta a una persona pidiéndole perdón. Es mejor discutir todo, primero decir de qué está equivocado, luego escribir lo que hiciste mal. Y al final, habla sobre el perdón. Y pídele que también te perdone. Muchos psicólogos dicen que incluso si no entrega esta carta, no se la muestre a nadie, de todos modos el conflicto se resolverá y se olvidará rápidamente. Todas nuestras palabras y pensamientos llegan al destinatario en niveles más sutiles.
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Cuando aprendes a escribir cartas, no tienes tanto miedo de decirlo en voz alta. Por lo tanto, tendrás que entrenar más. Primero debes probar a tus personas favoritas. Comience con su cónyuge o padres. La próxima vez que maldigas, mira lo que estás haciendo mal. Encuentra tus errores nuevamente, y después de la pelea, sube y pide perdón. No hay necesidad de caer de rodillas, no hay necesidad de llorar y suplicar. Será suficiente decir: "en algunos puntos me equivoqué".
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En el trabajo, también debes aprender a disculparte. Pero aquí la forma puede ser más formal. Por ejemplo, le dijiste a una persona algo importante, pero al mismo tiempo alzaste ligeramente la voz. Las circunstancias pueden ser diferentes, algo de nerviosismo puede interferir con la adecuación, por lo que esto no es fatal. Pero vale la pena disculparse, en este caso sonará así: "Disculpe por mi tono, estoy cansado ese día. Pero escuche esas palabras, fueron ciertas". Una vez más, no necesita humillarse, estas palabras no lo hacen sentir más bajo, solo son evidencia de profesionalismo.
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Lo más difícil es disculparse con los niños. Aquí es importante no renunciar a su autoridad, pero no infringir los derechos del niño. Es importante pronunciar todo con calma, sin lágrimas. Explique al bebé lo que sucedió, hable sobre las causas y las consecuencias. Si alzaste la voz, no te equivocaste, y por qué es así, debes saberlo. Asegúrese de decir que ama al niño, que no está enojado con él o con usted mismo. Por lo general, hasta 10 años, las personas comienzan a buscar las causas de irritación de los adultos en sí mismos, esto debe ser disipado. Pero recuerde que no es necesario comprar el perdón, no necesita aceptar de inmediato la compra de ningún juguete o helado. Este es un acto de reconciliación, y puede suceder sin sobornos.