Falta de fuerza o deseo de trabajar, un sentimiento de monotonía y falta de sentido de su trabajo: estos "síntomas" pueden indicar su baja autoestima. ¿Cómo empezar a creer en ti mismo?
Manual de instrucciones
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No intente afectar las áreas en las que es vulnerable. Concéntrese en mejorar las habilidades que ya sabe cómo hacer. Incluso una débil comprensión de que puedes fortalecer algo en ti mismo. Digamos que tocas bien el piano, luego aprendes nuevas obras o desarmas nuevos trucos del juego.
2
Hable con alguien que esté bien dispuesto hacia usted. Puede ser mamá, esposa, abuela … Tu tarea es comprender las debilidades y fortalezas de ti mismo. Haga preguntas específicas, por ejemplo, en qué situación, de lo que su ser querido fue testigo, me mostré dignamente. Graba las respuestas. Esto también ayudará a aprender sobre aquellas habilidades que no conocía o que no tomó en serio.
3
Para una evaluación objetiva de sus acciones, no niegue lo obvio, no intente encontrar solo aspectos positivos en todo. Distanciarse de las actitudes pasadas y cambiar su mentalidad familiar. Vale la pena reconocer sus dudas y fijar en papel los momentos de la vida que le causan inseguridad. Describe por qué llaman.
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En la segunda hoja de papel, haga otra lista: recuerde los momentos que inspiran confianza en usted. Pregúntate por qué. Ahora vuelva a leer todo lo escrito para formar una imagen completa de las fortalezas y debilidades de usted mismo. Practica este ejercicio regularmente.
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El perfeccionismo es común para muchos de nosotros. Ser perfeccionista es centrarse en objetivos inalcanzables. Cualquier error disminuirá la autoestima, lo que afecta absolutamente todas las áreas de la vida de una persona, sin excepción.
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Dibuje una línea entre un objetivo específico y alcanzable, un objetivo que puede lograrse temporalmente y un objetivo que ahora es absolutamente inalcanzable para usted, por ejemplo, convertirse en un músico de clase alta sin una preparación seria. Registre esta separación por escrito.
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Manténgase en buena forma: elija el más importante de la variedad de casos y hágalo primero. Tales cosas nos hacen "juntarnos". Al final de ellos tenemos una carga de energía positiva, y otras cosas son más fáciles.