La claustrofobia es un miedo a los espacios confinados. Las personas que padecen esta fobia comienzan a experimentar pánico cuando se encuentran en un ascensor, en una habitación pequeña, en lugares concurridos, en un avión, etc. El miedo se acompaña de palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, mareos, pensamientos negativos, sudoración, temblor. La claustrofobia es tratable. Y cuanto antes comience, más exitosa será la recuperación.
Necesitarás
- - ver a un médico;
- - tomar un curso de terapia.
Manual de instrucciones
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La claustrofobia es el tipo más común de fobia que afecta a más del 7% de la población mundial. Si no se toman medidas, la situación empeora con el tiempo. La gente deja de visitar lugares donde puede ocurrir un ataque. Tal evitación aumenta aún más el miedo. Cuanto más se esconde una persona de un problema, más grave se vuelve.
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Existen varios métodos para tratar la claustrofobia: la inyección es un tipo de tratamiento que crea una situación que una persona teme al pánico. Como terapia, use una cabina de ascensor, una habitación pequeña, etc. Su esencia radica en confrontar a una persona con su miedo. La constatación de que no ha sucedido nada terrible se convierte en un poderoso argumento para la curación.
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El modelado es un método para deshacerse de una fobia cuando un paciente observa a una persona que se dedica a bombear. Al paciente se le enseña a adoptar su comportamiento y conducir al hecho de que una persona se da cuenta de forma independiente de la falta de fundamento de sus miedos.
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La falta de coincidencia es que al paciente se le enseña a usar técnicas de visualización y relajación cuando comienza el pánico. Mientras una persona se concentra en la relajación mental y física, le explican cómo y de dónde surge la fobia sin causa. Una persona entiende que su reacción a la fuente del miedo no corresponde a su esquema, como resultado de lo cual desaparecen los ataques de claustrofobia.
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En la terapia cognitivo conductual, al paciente se le enseña cómo contrarrestar en el momento del ataque y también a cambiar los pensamientos, lo que crea una sensación de miedo.
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La hipnosis se usa en casos avanzados. Durante la hipnosis, se utilizan técnicas relajantes y relajantes para eliminar el pánico, el miedo y los estereotipos asociados.
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En algunos casos, los medicamentos se usan para tratar la claustrofobia. Pueden ser jarabes sedantes, gotas, tabletas o medicamentos más fuertes. Ayudan a hacer frente a los síntomas físicos de la ansiedad: palpitaciones, dificultad para respirar, mareos y otros.
Presta atencion
Si no se trata la claustrofobia, se vuelve crónica.
Se ha demostrado que cuanto mayor es la persona, más rápida es la recuperación.