Para realizar cualquier tarea difícil o sumergirse por completo en el trabajo, a menudo es necesario utilizar todos los recursos de nuestro cerebro. Pueden ser tanto acciones que requieren una concentración total para lograr el resultado, como acciones mecánicas que se repiten cíclicamente. Sea como fuere, en este caso todos los recursos de nuestra concentración son necesarios sin dejar rastro.
Necesitarás
- pluma
- - papel
Manual de instrucciones
1
Aislarte del mundo que te rodea. Apague el teléfono, la radio y la televisión. Aíslate en el interior y asegúrate de que nadie te moleste. Este es un factor decisivo, si reorienta el aparato lógico a cualquier otra cosa, gasta tanto tiempo como recursos en forma de recursos mentales.
2
Usa algo que te ayude a sintonizar y concentrarte. Realiza un ritual que te ayude en la concentración. Para cada uno, esto se manifiesta de diferentes maneras: puede ser una taza de café, una taza de té o un cigarrillo. En cualquier caso, durante este tiempo, sus pensamientos deben estar libres de factores molestos e irritantes.
3
Concéntrese en la tarea en cuestión. Crea un plan escrito para completar la tarea. Cada elemento debe estar separado y diferente de los demás, no debe haber ninguna conexión.
4 4
Siga esta lista utilizando cada elemento como tarea. Cuando pase a la siguiente tarea, permítase cinco a diez minutos de relajación para restablecer la concentración en caso de sobreesfuerzo. No use este tiempo para distraerlo de otros asuntos y no se deje distraer.
Presta atencion
Nunca te dejes distraer.
Consejos útiles
Observe el mayor grado de concentración en cada tarea.
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