Todos tenían pesadillas por la noche. El despertar después de tales sueños llega rápidamente, cada vez que quiero entender la razón de este terrible sueño. Los temores nocturnos frecuentes no siempre indican un problema grave, pero requieren una actitud seria, y en algunos casos incluso un especialista.
Hay una separación entre pesadillas y miedos. Las pesadillas son una persona cuando está en la fase de sueño REM. Como regla general, sus tramas son inverosímiles e intrincadas. Después de despertarse, una persona puede recordar y volver a contar lo que soñó sin experimentar ningún horror. La naturaleza de los miedos nocturnos es diferente de las pesadillas. Los miedos se manifiestan durante el sueño profundo, aproximadamente una hora después de quedarse dormido, los sueños son raros en esta fase. Son dolorosos, pero de corta duración, su trama es clara y comprensible. Al despertarse por la mañana, es posible que una persona no recuerde lo que vio por la noche. Pero si esto sucede todo el tiempo, puede conducir a un debilitamiento de la salud, un impacto negativo en la psique. Por lo tanto, es necesario comprender las causas de tales sueños. Con mayor frecuencia, el factor que provoca las pesadillas es el estado de estrés, cuya ocurrencia está asociada con problemas en el trabajo, preocupación por los seres queridos, dificultades financieras. Las razones psicológicas pueden ser preocupaciones sobre las relaciones personales, los temores y la desconfianza de otros que han surgido al mismo tiempo. Si parece posible comprender y establecer estos factores, lo más probable es que ayude a normalizar el sueño.Algunos medicamentos, como antidepresivos, barbitúricos, sedantes, medicamentos pueden tener efectos secundarios como pesadillas. Antes de usar tales medicamentos, debe consultar a un médico, farmacéutico, si es necesario, excluya su uso. Los sueños desagradables pueden ser causados por algunas enfermedades, malestar general, especialmente acompañado de fiebre alta, dificultad para respirar. Para evitar un sueño inquieto, no tome bebidas alcohólicas por la noche. Necesitamos dar importancia a la cantidad y naturaleza de los alimentos que se comen en la cena. Las comidas demasiado satisfactorias y tardías pueden tener un efecto muy negativo en la calidad del sueño. Excluya el trabajo físico activo, los juegos de computadora, la actividad intelectual antes de acostarse. Si no puede encontrar los motivos, simplemente intente cambiar el lugar donde duerme. Es posible que la habitación no sea la adecuada para usted o que la cama sea incómoda. Antes de acostarse, puede tomar un vaso de leche tibia con una cucharadita de miel o usar un remedio popular que tenga un efecto calmante. Tome 3 partes de hierba de salvia y tomillo, 2 partes de ramas de enebro, hojas de eucalipto, pétalos de rosa y una parte de cáscara de limón. Vierta agua hirviendo con un litro y deje que la bebida se prepare en un termo durante 6 horas. Beba la infusión resultante en un vaso antes de acostarse, y en unos días los terribles sueños desaparecerán. Si las pesadillas se repiten en la noche con cierta frecuencia, debe buscar la ayuda de neurólogos o psiquiatras.
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