La falta de sueño o el mal humor contribuyen al letargo y la somnolencia. Una ducha de contraste o un paseo al aire libre ayudarán a sobrellevar la debilidad, recuperar la fuerza y la vitalidad. Pero, ¿qué otras maneras hay para animarse?
Manual de instrucciones
1
Más luz Cuanto más clara sea la habitación, más alegre se sentirá.
2
Té verde Beber unas tazas de té verde durante todo el día. Al igual que el café, contiene cafeína, pero actúa más suavemente, además, tiene antioxidantes en su composición. Lo principal es no olvidar que el té verde deshidrata el cuerpo, por lo que también debe beber agua con regularidad.
3
Movimiento. Cualquier actividad física alivia la somnolencia, por lo que una carrera corta o sentadillas, yoga o gimnasia serán útiles.
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Masaje El masaje de puntos biológicamente activos ubicados en todas las partes del cuerpo ayudará a mejorar su estado de ánimo y animarse.
5 5
Comunicación. Una llamada o una reunión personal no solo pueden mejorar el estado de ánimo, sino también dar vivacidad.
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Chocolate negro La acción del chocolate negro es similar a la acción del té verde, por lo que una pequeña porción no solo será beneficiosa para el cuerpo, sino que también ayudará a concentrarse y alegrarse.
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No comer en exceso. Limítese al consumo de alimentos que se digieren con un gran gasto de energía y energía. Esto incluye productos de harina, alimentos muy grasos y salados, chocolate con leche en grandes proporciones. Incluya frutas y verduras en su dieta diaria.
8
Risa Las emociones positivas pueden estimular el cerebro y vigorizar el cuerpo como un todo.
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Ejercicios de respiración. Encuentre la gimnasia respiratoria óptima para usted, porque la técnica elegida correctamente ayudará a refrescar la claridad mental y restablecer la fuerza.
10
Menta Esta planta contiene aceite esencial de mentol, que no solo mejora el estado de ánimo, sino que también mejora la función cerebral. Los caramelos de menta o el té de menta refrescan y vigorizan perfectamente.
11
Aficiones Tómese al menos unos minutos todo el día para hacer lo que le gusta e inspirar. Esto te ayudará a sentirte más feliz.