Hay muchas razones para la duda, principalmente desde la infancia. Esto puede conducir tanto a la hiper custodia por parte de los padres como al rechazo. Los psicólogos tienen varias recomendaciones sobre cómo salir de un estado de incertidumbre.
Reconoce tu singularidad y deja de compararte con los demás. Tales comparaciones solo exacerban la incertidumbre: uno tiene excelentes habilidades de comunicación, el otro tiene dinero ilimitado, el tercero siempre lo mantiene relajado. Comparándote con los demás, acumulas tantos "competidores" que caes en la desesperación final. Porque es imposible superar a todos en todos los aspectos. Presta atención a tus fortalezas y talentos y concéntrate en ellos. También tienes algo que otros pueden envidiar. ¡Así que desarrolle y siéntase libre de mostrar!
Renunciar al hábito de la autoflagelación. Muchas personas consideran que la autocrítica es la mejor motivación. Pero una actitud negativa constante hacia uno mismo no ayuda. La crítica a veces es realmente útil, pero sin comentarios autodespectivos. Si comete un error, piense mejor cómo puede corregirse de manera más efectiva. Y es mejor motivarse a la acción, centrándose en sus méritos. Por ejemplo, recuerda lo bien que lo hiciste la última vez.
Deje de estar de acuerdo con todo y luego sufra: debe hacer lo que acordó hacer. Por egoísmo saludable, abandona las cosas que no quieres hacer.
Acepte los elogios con dignidad sin responder a las frases que niegan su importancia. En muchas culturas, las reglas de cortesía recomiendan que respondas con un cumplido en el espíritu de "eres demasiado amable" o "oh, bueno, no he hecho nada especial". Con estas frases menosprecias tus logros y logros, inconscientemente "bajando" a tu lugar. El interlocutor también considerará este mensaje de esta manera. Di gracias, siéntete libre. Después de todo, realmente hay algo en ti que merece gratitud y admiración.
Toda una recomendación banal, pero el entrenamiento automático no ha perjudicado a nadie todavía. Si repites las diferentes frases que te animan todos los días, realmente echarán raíces en tu mente. Los beneficios de la sugerencia automática se han demostrado durante mucho tiempo. Y junto con otras formas de aumentar la confianza, definitivamente dará un buen resultado. Puedes repetir tus propias frases o frases terminadas. Por ejemplo: "Soy una persona segura", "Merezco lo mejor". Repita estas frases en momentos de duda. Y para encontrar méritos más meritorios, haga una lista de logros.
No te detengas en consideraciones teóricas. ¡Toma medidas! Acepta los desafíos del mundo exterior. Entonces puedes despertar respeto por ti mismo y por los demás.
Rodéate de personas abiertas y positivas que te cuenten sinceramente sobre tus fortalezas y debilidades. Evite a las personas que les gusta juzgar y criticar a los demás. Te abrumarán. A su vez, comienza a interesarte más por las personas. Ayúdelos, anímelos y ellos le responderán con gratitud. Y la gratitud hará que sientas lo que vales y mejorará tu estado de ánimo. Comprenderás que puedes ayudar a alguien a ser más feliz.
Aprende a escuchar tu voz interior, sin importar lo loco que diga. Mucha gente hace cosas bajo la presión de cualquier autoridad y sociedad. Entran en la facultad equivocada, se casan con la mujer equivocada. Como resultado, permanece un sentimiento de insatisfacción, una persona no se siente "en su lugar". No habrá autoestima ni comprensión del significado de la propia vida. Entonces, deja de hacer lo que otros quieren y comienza tu propia vida.