El pensamiento estereotípico se puede comparar con un intento de hacer que el mundo esté estático, a pesar de los cambios que ocurren en él cada segundo. Una persona que juzga todo lo nuevo desde la experiencia propia o de otras personas, trata de predecir los resultados de eventos futuros a través del prisma de sus propias creencias, es capturada por sus propios estereotipos.
Necesitarás
- - pinturas;
- - cepillo
- - papel o lienzo.
Manual de instrucciones
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Responde a tu simple pregunta: ¿siempre tienes razón en las disputas? No Todos a veces tienen que cometer errores, y tú también. Con base en esto, suponga que muchos de sus juicios, que actualmente considera verdaderos, están lejos de la realidad. Pero cuales? No puedes estar seguro. Entonces, sería lógico cuestionar cualquier juicio.
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Desarrollar el pensamiento consciente. Rechace los patrones de percepción que se han desarrollado alrededor de un objeto o fenómeno. Reconozca que cada situación y cada momento que sucede es nuevo. No tenga miedo de ir más allá del orden y la claridad: en muchos casos, "no saber" es mucho más interesante y útil que "saber". Además, en la mayoría de los casos, el conocimiento es simplemente una etiqueta adherida a un evento o fenómeno. Un ejemplo simple: una vez que las personas sabían que la Tierra es plana. Ahora saben que es redondo. ¿Y cómo es ella realmente? ¿Quizás multidimensional?
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Practica una percepción no estándar del mundo. Intente dibujar una imagen de la naturaleza, por ejemplo, una naturaleza muerta. No importa si no sabes dibujar, este no es el punto aquí. Mirando los objetos, trata de sentir las emociones que te causan. Ahora trata de ver su manifestación en tus pensamientos en forma de imágenes, captúralas en papel o lienzo. Intenta dar forma a tus sensaciones individuales. Cual? Nadie puede decir esto excepto usted, después de todo, ¡esta es su percepción del mundo!
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Cuando se encuentre con una situación típica, no se apresure a resolverla de una manera conocida y probada, díganse algo como: "No sé, ya veremos". Por lo tanto, abandonará la naturaleza estática de la realidad y tendrá en cuenta la singularidad, la individualidad de cada momento y cada situación.
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Renunciar al hábito de etiquetar personas, eventos, etc. Por ejemplo, te encuentras con una colegiala en la calle e inmediatamente tienes una imagen preparada: "alegre", "irresponsable", "ingenua", etc. O ves a un anciano y tu mente inmediatamente te da asociaciones ya preparadas: "enfermedad", "malhumorado", "sabiduría", "baja visión", etc. Sin embargo, en realidad, todo puede estar completamente equivocado: el anciano puede ser más saludable que tú y la colegiala es más inteligente y más responsable.
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Piensa en el hecho de que al crear tales relaciones con las personas, creas una imagen falsa de la realidad. Atribuya a ellos esas cualidades que pueden no poseer. Al exponer toda la realidad que te rodea en los estantes, te mantienes cautivo de los estereotipos que viven en tu mente. Aprenda a sentir a las personas, al nivel de su energía, sin colgar etiquetas.
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Haz un ejercicio llamado Meditación de acción. Para hacer esto, realiza cualquier acción, como lavar platos, enfócate en tus movimientos. No pienses en nada, los pensamientos deberían desaparecer. Solo están tus movimientos, y nada más: suave, viscoso, agradable. Medita en los movimientos, extiende el control, toma conciencia de todas tus acciones, y verás cuánto haces automáticamente en tu vida, de acuerdo con los patrones que han tomado conciencia durante años. Aléjese de los estereotipos y el automatismo, y el mundo a su alrededor comenzará a cambiar: se volverá brillante, vibrante, lleno de muchos eventos.
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Mire el mundo con una mente abierta, acepte todas sus características individuales, viva en sintonía con la variabilidad constante de la realidad que lo rodea, esté siempre listo para crear, inventar, amar y ver el significado oculto en lo que otros no lo ven.