Para justificar a los holgazanes y a los holgazanes, que constantemente dejan todo para más tarde, se acuñó el término oscuro "dilación" (traducido del inglés dilación significa demora). Junto con él, se crearon las condiciones ideales para no hacer nada. Si los bedbuckers anteriores tenían que justificar de alguna manera su pereza, hoy es suficiente mencionar esta palabra sonora para que otros comiencen a mirarlos con respeto. Pero, ¿cómo surge realmente el síndrome de acción retardada?
Alarmante
Según los psicólogos, la causa más frecuente de la dilación es el aumento de la ansiedad. Una persona tiende a temer el ridículo, las críticas, los grandes gastos financieros, los fracasos y mucho más. Es por eso que un conflicto de larga data, para cuya resolución es necesario aclarar las relaciones de una vez por todas o incluso pedir perdón, hace que la mayoría de las personas pospongan la conversación una y otra vez. Se aseguran de que para resolver la situación es mejor esperar un momento conveniente. En otras palabras, se dedican al autoengaño.
Otro ejemplo igualmente común de un mayor nivel de ansiedad es posponer las visitas al hospital. Es mejor soportar el dolor que entrar en procedimientos desagradables o escuchar un diagnóstico inesperado. En esos momentos, se recomienda actuar de acuerdo con el esquema "primero en la batalla, pero ya veremos". Los miedos, como regla, resultan ser muy exagerados, y un ánimo pesimista sombrío se reemplaza rápidamente por un enfoque comercial.
Duro
A primera vista, muchas cosas parecen muy complicadas. Tan complejo que no sabes por dónde empezar. Comprar un automóvil, reparar un departamento, mudarse a otro trabajo, crear una familia, muchos toman cualquiera de estas opciones durante meses o incluso años. Para una finalización rápida y exitosa del caso, puede dividir su implementación en varias etapas. ¿Cómo, por ejemplo, mover una gran montaña de arena de un lugar a otro sin un equipo especial? Es muy simple: usar una pala y una carretilla para transportarlo en pequeñas porciones. Lo mismo con la reparación. Dependiendo de la plenitud de la billetera, la casa se divide en secciones en las que se realizan trabajos de reparación a su vez.
El desglose de un caso complejo en etapas con un registro de todos los pasos y detalles le permite ver la imagen completa sin sobrecargar el cerebro. De lo contrario, la materia gris en nuestra cabeza puede negarse a resolver problemas, "congelando" como una computadora.
No importa
Casi cada uno de nosotros a menudo acumula varias cosas pequeñas, cuya implementación puede hacer en cualquier momento. Pero por alguna razón, un montón de facturas de servicios públicos sigue creciendo en el estante, los CD de música tomados durante un par de días están cubiertos de polvo y hay tanto hielo en el congelador que nada cabe en él. En este sentido, uno de los profesores de la Universidad de Stanford propuso estructurar la procrastinación. Es decir, forzar a una persona que se está soltando de una cosa a hacer otra, más agradable y al mismo tiempo útil. Así que al menos redujo significativamente la culpa.
Poco interesante
Los psicólogos concluyeron que el nivel de procrastinación es mucho más bajo cuando una persona espera un efecto rápido y, lo más importante, agradable del trabajo realizado. Por lo tanto, debe intentar ver algo interesante en la tarea, de lo contrario permanecerá en los planes. Por ejemplo, imagine qué cosas agradables se gastará la prima al final del proyecto, o cuántos "me gusta" recibirán un video divertido publicado en Internet.