Se cree que se supone que los adultos resuelven sus problemas solos y lloran y se quejan de las clases que no merecen la vida. Pero mantener las emociones y los pensamientos negativos en ti también es perjudicial: puedes enfermarte. Entonces, aún así, a veces alguien necesita "derramar el alma", aunque solo sea por el efecto terapéutico.
Manual de instrucciones
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En Rusia, es costumbre compartir tus penas con amigos. Bueno, ¿quién más escuchará y apoyará, simpatizará y comprenderá? Por lo tanto, invitar a un amigo o novia a un "vaso de té" y dar rienda suelta a las emociones en el proceso de conversación íntima está lejos de ser la peor manera. Sin embargo, también sucede que un amigo "resulta ser repentino", y todas las revelaciones expresadas por usted en una ola de emociones se utilizarán en su contra. ¿Es su "administrador" lo suficientemente confiable como para guardar todos sus secretos? Además, el uso demasiado frecuente de un amigo como "chaleco" no beneficia la amistad: la necesidad de simpatizar y empatizar con sus penas le quita demasiada energía al interlocutor, y en algún momento incluso el amigo más fiel puede cansarse de ella.
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Se cree que una conversación sincera es buena con una persona que se encuentra accidentalmente. Podría ser un compañero de tren vecino o algo así. De hecho, arrojando emociones, no puede temer que el interlocutor use la información que ha escuchado en detrimento de usted, se la pase a alguien que conoce o no lo tratará demasiado bien, porque son personas completamente diferentes, cada uno de ustedes tiene su propia vida y la probabilidad de una nueva La reunión es insignificante. Pero no todos los días tiene que viajar en tren o autobús interurbano, y un compañero de viaje no siempre puede tener una conversación íntima. Por lo tanto, este método no puede aplicarse más o menos regularmente.
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La comunicación en Internet es similar al método anterior. Se escondió detrás de un apodo, no proporcionó sus datos, al parecer, ¿por qué tener miedo? ¡Puedes hablar sobre cualquier tema y expresar lo que tu corazón desee! Pero el problema es que lo que llega a Internet permanece allí para siempre. Y un diálogo olvidado o una publicación acusatoria puede "aparecer" en el momento más inoportuno y en la situación más desfavorable para usted. Entonces, enviando sus máximas impresas a las extensiones de la World Wide Web, no es superfluo recordar la vieja verdad de que es imposible derribar con un hacha lo que está "escrito con un bolígrafo".
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La forma más civilizada de hablar sobre sus problemas y tratar de resolverlos será, sin duda, un atractivo para un psicólogo. Pero este método también tiene sus inconvenientes. En primer lugar, las "conversaciones íntimas" con el "sanador de almas humanas" están lejos de ser gratuitas, y para comprender realmente el problema y encontrar formas de resolverlo, una o dos sesiones claramente no son suficientes. Por lo tanto, debe desembolsar una cantidad bastante tangible. Además, una visita a un psicólogo sugiere que una persona está lista para trabajar, para cambiar su perspectiva de la vida y el comportamiento. Si no existe tal necesidad consciente, no debe comenzar las sesiones, solo perderá su tiempo y dinero. Además, encontrar a "su" psicólogo no es tan fácil, especialmente en ciudades pequeñas, donde los especialistas en esta área pueden contarse con los dedos.
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Y finalmente, otra forma de derramar el alma es un diálogo con uno mismo. Por cierto, los psicólogos dicen que este es un punto de vista terapéutico muy útil: las emociones expresadas encuentran una salida, y los pensamientos enmarcados en las oraciones ganan claridad, y se vuelve mucho más fácil para una persona entender sus problemas. La condición principal para tal diálogo (o monólogo) es que se pronuncia no para sí mismo (que es más familiar), sino en voz alta. ¡Encuentre el momento y el lugar donde nadie puede detenerlo o escuchar accidentalmente su efusión, y comience una sesión individual de psicoterapia! Es aún mejor hacerlo por escrito, pero no en una computadora, sino usando una pluma estilográfica común en un pedazo de papel. Después de sentir que no hay nada que agregar a lo escrito, la hoja de revelaciones puede e incluso necesita ser destruida. Este acto también tiene un valor terapéutico: simboliza deshacerse de la limpieza negativa y emocional.