Hoy es imposible borrar completamente la memoria, pero existen técnicas que cambian las actitudes ante los eventos. Si los dominas, entonces todo lo malo que sucedió antes no molestará y causará sensaciones desagradables.
Si algo negativo de los días vividos no da descanso, si no puede olvidarlo, necesita liberarse de estos sentimientos. La psicología moderna ofrece varios métodos: desde el perdón hasta la hipnosis. Comience con esos métodos que se pueden hacer sin ayuda, si no ayudan, vaya a un especialista.
Perdon
Casi todo el dolor del pasado está conectado con las personas. A veces una persona te hizo mal directamente, a veces indirectamente. Si perdonas a todos los participantes en los eventos, si cambias su actitud hacia ellos, entonces los recuerdos serán diferentes. Este método requiere la mayor honestidad contigo mismo. Será necesario escribir cartas a todos los participantes en el incidente. La primera carta a quien causó el mayor sufrimiento.
Libere espacio y tiempo cuando nadie lo moleste. Prepara papel y bolígrafo. Y escriba la primera apelación: "Usted tiene la culpa". Y luego enumera todo lo que una persona te ha hecho negativo. Cúlpelo, hable sobre el dolor que causó, detalle cada momento, recuerde todos los detalles. Es desagradable escribir, generalmente hay lágrimas, pero resulta que el dolor no se ha aliviado. Este proceso conducirá a un alivio adicional.
La segunda carta puede escribirse no inmediatamente, sino lo antes posible. Está dedicado a la misma persona, pero debes escribir en él que tú mismo pides perdón. Por lo general, todas las situaciones ocurren con la participación de varias personas, y la culpa recae en todos. En el proceso de creación de la primera letra, verá que hay un comportamiento incorrecto de su parte. Escribe sobre él, discúlpate. Después de eso, te sentirás mucho mejor. Vale la pena hacer esto para cada participante en el evento. Si eres honesto y lo dices todo, la situación ya no parecerá aguda, de repente se olvidará.