Estrés, estrés en el trabajo, quehaceres domésticos: todo está cayendo bola de nieve. Y la televisión se aplasta con noticias negativas. Y una persona se vuelve irritable, agresiva o, por el contrario, llorosa, se desmorona por nada y luego se reprocha a sí mismo por un momento de debilidad. Comer de nuevo conduce al estrés. ¿Cómo salir de este círculo vicioso?
¡Qué difícil es estar tranquilo!
Los médicos dan la voz de alarma: el número de neurosis aumenta constantemente y una gran proporción de la población mundial está al borde de la salud mental normal. El ritmo de la vida en las megaciudades se está acelerando, cada día crece la lista de planes no realizados, provocando un complejo de inferioridad, lo que lleva a crisis nerviosas.
Hay cada vez menos calma, capaces de controlar las emociones de las personas a su alrededor. Y si otros son honestos consigo mismos, admiten: la mayoría de las veces, estas personas afortunadas no son de "sangre fría" por naturaleza, sino que simplemente aprendieron a controlarse. Entonces, otros pueden comprender esta ciencia. Además, las emociones negativas realmente destruyen, conducen a una serie de enfermedades graves. Y la capacidad de "desahogarse" sin gritar y causar palizas morales, por el contrario, fortalece las propiedades inmunes del cuerpo.
Los extremos son fatales
Los psicólogos llaman a la búsqueda del "medio dorado" una de las principales condiciones para encontrar tranquilidad. De hecho, la observación simple muestra: tanto los ociosos como los adictos al trabajo son igualmente infelices; y egoístas y altruistas. Necesitas amar tu trabajo para tener lugar en la profesión. Pero no "fan" en el trabajo. De lo contrario, otros se acostumbrarán rápidamente al hecho de que está listo para asumir sus responsabilidades y comenzarán a usarlo activamente. Y pronto la carga simplemente será insoportable, comenzarás a desmoronar a tus colegas y se sorprenderán al decir que ya no eres el mismo, no eres el mismo.
A veces es suficiente estipular estrictamente los términos de sus deberes, y el trabajo no será duro. Bueno, si no asumió su propio negocio o si no funciona con el equipo, es mejor cambiar todo: tarde o temprano, el negocio no amado "terminará". Y si te quedas, planifica el día correctamente. Menos conversación vacía, chismes, más casos concretos. Tendrás éxito en todo, estarás satisfecho contigo mismo y los jefes notarán tu entusiasmo laboral.
De nuevo, ¡no hay sobredosis! Descanse completamente, de lo contrario no ayudará a la causa, y la familia sufrirá, y la salud se debilitará. No dormían lo suficiente por la noche, pero existe la oportunidad de tomar una siesta en un autobús o tren, úsela. Lea los manuales sobre auto-entrenamiento, hay muchas recomendaciones útiles.