Buena memoria, organización y éxito son los eslabones lógicos de una cadena. Para lograr altos resultados, y simplemente en la vida cotidiana, a menudo es necesario tener en cuenta muchas cosas a la vez. Como resultado, algunos de ellos se olvidan, y es bueno si son cosas insignificantes, porque sucede que se olvidan eventos importantes como cumpleaños, eventos y fechas memorables.
Manual de instrucciones
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En primer lugar, preste atención a su dieta. Debe contener tantos alimentos como sea posible que contenga ingredientes integrales. Estos son varios cereales, cereales, salvado de trigo, así como pan integral. Además, coma la mayor cantidad posible de vitaminas E - nueces, vegetales de hoja verde, semillas y arroz integral, C - arándanos y grosellas negras y pescado azul como el salmón y el halibut.
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El desarrollo de la memoria es un ejercicio constante que entrena la velocidad y la calidad de la información absorbida. Lea pequeños párrafos de texto a gran velocidad en voz alta y luego vuelva a contarlos para recordarlos. Use ejercicios con archivos de audio e imágenes, según el tipo al que pertenezca: audio, visual o kinestésico. Además, dependiendo de tu tipo de percepción, visualiza la información necesaria o imagina los sonidos que están asociados con ella o las sensaciones que te causa.
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La práctica diaria no debe terminar con ejercicios. Recuerda los detalles más pequeños. Por ejemplo, trate de recordar la cantidad de vehículos que ve en la transmisión del automóvil o los detalles de la ropa de sus colegas. Recuerde que cuanto más practique, más duro trabajará su cerebro y, en consecuencia, mejor será su memoria.