Incluso la persona más humilde puede desnudarse tranquilamente delante de un médico. Para hacer esto, debes estudiar tu complejo, preparar un plan de acción, ensayar y … leer un par de chistes.
Manual de instrucciones
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Practica desvestirse en casa frente al espejo. Devuelve las sonrisas, concéntrate y reproduce la escena "En el consultorio del médico" en privado contigo. Ensaye cómo va al médico lo que dice. Desnúdate, mirándote en el espejo, cuál es tu expresión facial. Evalúa cómo te desnudas: ¿sucede esto con una determinación teatral exagerada, como en una escena de película de amor o, por el contrario, con miembros y voz temblorosos, como antes de la ejecución?
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Invite a un pariente cercano, novia o vecino para una consulta. Cuéntales sobre tu complejo y averigua si han encontrado un problema similar. Pida que le digan y muestren cómo se desnudan ante el médico. Tenga en cuenta el nivel de confianza, ritmo y emoción que tienen.
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Se le puede pedir a personas cercanas que lo ayuden a ensayar desvestirse. Pídale a alguien que desempeñe el papel de un médico, evalúe su desnudez y comente los defectos.
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Monitoree foros en línea, encuentre personas con los mismos complejos, lea sobre su experiencia y formas de resolver el problema. El apoyo entre los suyos es palpable y es más fácil desarrollar su propia confianza y tomar medidas.
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Desafíate a ti mismo. Designe un viaje al médico no solo como una necesidad de desnudarse, sino también como una oportunidad para probarse a sí mismo que puede hacerlo. Vaya a la recepción con el pensamiento: "¡Ahora te lo mostraré!". Prométete un pequeño regalo si todo va bien y no te abrumas.
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Si eres un tipo tímido sin remedio y no estás acostumbrado a escalar la tronera, pídeles que vayan a ver a tu ser querido contigo. Asegúrese de elegir una persona segura, tranquila, amigable y tranquila.
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La mayoría de las personas ni siquiera sospechan que el miedo a desvestirse ante un médico no radica en la imperfección del cuerpo, sino en la ropa interior fea o una "flecha" en el dedo del pie. Antes de ir al médico, lávese bien de la cabeza a los pies, afeítese, limpie las uñas, póngase ropa fresca y ordenada sin agujeros ni reparaciones. Lleve consigo un juego adicional de ropa para ponerla frente a su oficina si suda en el camino.
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Trata el problema con humor. Venga a la recepción con anticipación, comience anticipando anécdotas frente a la oficina. Estire que hay una sonrisa de orina, inserte un par de bromas durante el examen. La diversión es contagiosa, y si actúas como si te estuvieras divirtiendo, realmente te sentirás así. Y donde hay risas, no hay lugar para el miedo.
Presta atencion
Un médico es la misma persona que usted, solo ve cientos de veces más personas desnudas en su vida. Y, muy probablemente, la mayoría de ellos eran antiestéticos que tú, pero al mismo tiempo, ¡mucho más seguros!
Consejos útiles
Trate de llevar el complejo "al agua limpia", habiendo entendido su naturaleza. Obtenga un "Diario del complejo", donde escriba cuidadosamente sus signos, especulaciones sobre las causas y los resultados de la lucha contra él.