En el curso de experimentos científicos, se demostró que cualquier hábito se puede inculcar en 21 días. Por supuesto, debes entender que 21 días es una cifra condicional. Algunos hábitos pueden tardar hasta 60 días en formarse. Pero tres semanas son suficientes para que el hábito se arraigue en el subconsciente. Y luego será más fácil hacer o no hacer una determinada acción.
No todo a la vez
No es necesario inocular todos los buenos hábitos a la vez. No conducirá a nada. Es mejor concentrarse en uno, especialmente si es complicado. Por ejemplo, un cambio en la dieta o ejercicio regular. Los hábitos son más fáciles (doblar una bolsa por la noche, lavar los platos inmediatamente después de comer), puede tomar dos o tres, pero no más. Y es mejor desarrollarlos secuencialmente, y no en paralelo.
Hábito de las encías
Siempre hay un deseo de liberarse, de comenzar a hacer lo que estamos cómodos, como estamos acostumbrados. Digamos que decidió dejar el té con azúcar, pero en algún momento no pudo resistirse. En este caso, una pulsera de goma en tu mano te ayudará. Tire y suelte, haciendo clic en el brazo lo suficientemente doloroso como para corregir el reflejo negativo. En otra ocasión, ya considerarás tomar té con azúcar.