Posponer los casos, o la postergación, es un problema grave para muchas personas que viven al ritmo de una gran ciudad, donde constantemente se les exige algo. Los psicólogos dicen que la razón para posponer las cosas es el miedo a que el plan no funcione, el miedo al éxito, así como el perfeccionismo u otros rasgos de personalidad. Pero sea como sea, para dejar de posponer las cosas, solo necesita comenzar a hacerlas.
Necesitarás
planificador diario
Manual de instrucciones
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Lo primero es darse cuenta de que no le debe nada a nadie. Esbozas una tarea por ti mismo y no la haces, es tu derecho. Nadie tiene derecho a forzarte a hacer algo. Las consecuencias de no cumplir con la tarea pueden ser desagradables, pero esta es su decisión. Poseer la situación.
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Algunas cosas parecen tan complicadas que da miedo comenzarlas. A menudo, en tal situación, las personas prefieren no hacer nada en absoluto. Pero mire el problema no desde el lado de la meta deseada, sino desde su lado. ¿Cuáles son los pasos más pequeños que puede tomar para completar su plan? Lo más probable es que sean muy simples. No hay a dónde apurarse, hágales, y verá que el objetivo estará mucho más cerca, y es más fácil lograrlo de lo que pensaba.
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A veces es muy difícil ponerse manos a la obra, porque parece que otros lo harán mejor, que tú no puedes hacerlo. Pero esta no es una razón para abandonar el plan. Si todo funciona, bien, pero si no, aprenderá algo nuevo y la próxima vez seguramente tendrá éxito. Hazlo y no perderás.
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Algunas cosas son estresantes, atemorizantes, y posponerlas es lo mejor para usted. Crea tus condiciones ideales para algo terrible. Establezca un día y una hora específicos, prepárese para un evento difícil. Asegúrese de que el caso que causa miedo se desarrolle de acuerdo con su escenario y en un momento conveniente para usted.
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Si tiene un caso, con un pensamiento acerca del cual sus piernas ceden y se oscurecen en sus ojos, porque está seguro de que la falla lo esperará, imagine una situación completamente diferente. Típicamente, tal reacción ocurre en las personas ante sus próximas apariciones públicas. Piensa que todos están muy contentos de que lo estés haciendo, que entiendan que estás nervioso y que te apoyen. Cuéntales a tus amigos cercanos sobre tu miedo, deja que te alienten, ríen juntos.
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Muchas personas posponen las cosas porque las olvidan o no pueden ahorrar tiempo y no tienen tiempo para hacer algo importante. Comience a planificar sus acciones. El diario puede ser un buen ayudante para ti.