Mal humor, bazo, tristeza de corazón: tales estados son a menudo. Pero no deberían convertirse en la norma, incluso si su vida consiste en problemas continuos. Si logra hacer frente al desaliento, un problema, además, uno muy importante, será menor. ¿Cómo sintonizar en un estado de ánimo positivo?
Manual de instrucciones
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No vaya en ciclos en su bazo, distraiga de él, habiendo salido a la calle. Al caminar, trate de distraerse: observe a las personas, preste atención a la naturaleza, que es buena en cualquier época del año. Admire la vegetación, el cielo azul, las nevadas, el vuelo de las aves; Habiendo escuchado la risa de un niño, regocíjate por él, deja entrar en el alma una brillante percepción del mundo.
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Si el mundo entero te parece gris y aburrido, coloréalo. Agregue brillo a su ropa. No es necesario cambiar completamente el armario. Una bufanda de tu color favorito, un hermoso cinturón o una pinza brillante para el cabello te animarán.
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Completo con cosas brillantes interior de la casa. Coloque un jarrón con flores sobre la mesa, aunque sean artificiales, y cuelgue un alegre póster en la pared. Enciende la fantasía, te dirá cómo puedes decorar tu entorno.
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Es muy útil cuando estás de mal humor para moverte activamente, de esta manera ayudas al cuerpo a aumentar su tono y fortalecerlo. Y como todos saben, en un cuerpo sano, una mente sana. Elija lo que sea mejor para usted: esquiar, andar en bicicleta, nadar en la piscina, correr o bailar.
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Cuida lo que te gusta, que calma, distrae de los pensamientos sombríos, los interrumpe. Esto puede ser bordado, alguna otra costura, un libro interesante, reorganización de muebles, una nueva obra maestra culinaria. Juega con el gato o el perro. Las mascotas son excelentes curanderos con bazo.
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Una buena forma de lidiar con el desaliento es sonreír. Hay muchas razones para ella: recuerda un incidente gracioso, algo agradable, un episodio divertido de la película. Sonríe desde el corazón, con placer, y tu alma responderá, la alegría eclosionará, la tristeza retrocederá.
Presta atencion
Si pasa el tiempo, intentas distraerte, pero de todos modos es difícil, quieres llorar, nada agrada; probablemente es depresión, que un especialista ayudará a sobrellevar. Póngase en contacto con un psicólogo, un psicoterapeuta; recibirá recomendaciones calificadas.