Llorar en las personas generalmente no es aceptado. Pero a veces un nudo de resentimiento, tristeza o pena llega hasta la garganta, las lágrimas brotan de sus ojos. Quiero estar solo, pero no hay manera. Y uno debe lidiar con uno mismo, especialmente en hablar en público, cuando decenas o cientos de ojos están fijos en el que llora.
Manual de instrucciones
1
Muerde tu labio, lengua o el interior de tu mejilla. Aprieta los puños para que los huesos se vuelvan blancos, bebe las uñas en la palma de la mano. Respira profundamente algunas veces. Las lágrimas son una manifestación de las emociones humanas y la forma más fácil de resistir su manifestación es dirigir la atención a otras sensaciones.
2
Intenta imaginar a tu delincuente de una manera ridícula y divertida. Por ejemplo, mentalmente ponga una papelera en su cabeza. Imagina a un joven vestido con la ropa de tu abuela, y la chica que te ofendió, en una forma incómoda, con un peinado desaliñado y ropa sucia y arrugada. Pero ten cuidado: habiendo fantaseado, puedes reír, lo que también puede estar fuera de lugar.
3
No te olvides de respirar profundamente. La respiración es capaz de regular el estado y el estado de ánimo de una persona, sus sentimientos y emociones. Recuerde: durante el llanto se manifiesta una inhalación prolongada y una exhalación gradual, o viceversa, en sollozos y sollozos. Un estado de calma y paz se caracteriza por respiraciones suaves y profundas y exhalaciones. Por lo tanto, la respiración profunda no solo aliviará los sollozos, sino que también ayudará a cambiar el estado psicoemocional.
4 4
Enciende un cigarrillo si fumas. El cigarrillo en sí, por supuesto, no tiene un efecto calmante sobre el fumador. Solo el proceso de fumar hace que una persona tome las respiraciones y exhalaciones profundas e incluso descritas anteriormente.
5 5
Beba sedantes si tiene un dolor profundo y aparecen lágrimas cada cinco minutos, si a menudo sufre problemas psicológicos y estrés. Los complejos y suplementos especiales de vitaminas y minerales que fortalecen el sistema nervioso son muy útiles. Sin embargo, si una persona comienza a llorar con frecuencia por cualquier motivo y sin ella, esto puede indicar problemas en los sistemas nervioso o endocrino. En tales casos, consulte a un médico.