Muchas personas sufren de claustrofobia, esta es una forma bastante común de miedo. Si tiene miedo de viajar en el elevador, volar en un avión y no puede permanecer en habitaciones pequeñas o en la multitud durante mucho tiempo, tendrá que deshacerse de esta fobia, entonces su vida tendrá nuevos colores.
Manual de instrucciones
1
Busque la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta: puede resolver el problema usted mismo, pero solo después de recibir las recomendaciones necesarias de un especialista. El médico evaluará la gravedad de la claustrofobia, le recetará medicamentos (antipsicóticos y psicotrópicos) y justificará el uso de una técnica en particular.
2
Pruebe las sesiones de hipnosis: una persona se pone en estado de trance, simulan una situación que lo asusta y aprenden a salir de ella con la menor pérdida mental y reacciones. Los expertos utilizan técnicas relajantes y relajantes para aliviar y luego eliminar los ataques de pánico.
3
Trate la claustrofobia con miedo: necesita crear artificialmente una situación que lo ponga en estado de pánico. Puede estar encerrado en una habitación pequeña, en una cabina de ascensor, etc. Frente a su miedo, pasando por todas las etapas de bombeo hasta el final, comprende que nada terrible sucedió al final. Para curar este método se requieren varias sesiones de terapia correctiva.
4 4
El método de modelado es que se invita al paciente a observar cómo se realiza la terapia de inyección: gradualmente, la persona se da cuenta de que sus temores no tienen fundamento.
5 5
Usando técnicas de relajación y visualización, logra ignorar la situación aterradora, y el especialista, mientras tanto, le explica las causas de los miedos.
6 6
La terapia cognitivo-conductual se utiliza para reconstruir la percepción de la situación, aprendiendo a controlar los pensamientos que surgen en el momento del encuentro con una situación aterradora y las formas de superar los miedos. Se dan ejemplos específicos al paciente y se enseñan secuencias de acciones que pueden debilitar la sensación de miedo.
7 7
El uso de drogas en el tratamiento de la claustrofobia puede deberse al grado de deterioro. En casos leves, estos son sedantes (tabletas, gotas, tinturas de jarabes) con un efecto leve en el sistema nervioso, en casos severos, se requiere una terapia seria. La acción de las drogas tiene como objetivo normalizar los latidos del corazón, la respiración, etc.