La convergencia es un fenómeno muy común, que a menudo se hereda. Como regla, no representa ninguna amenaza para la salud y la vida humana. Sin embargo, si lo desea, puede deshacerse del hábito de hablar en un sueño.
Manual de instrucciones
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Explique a sus seres queridos que las cosas de las que habla una persona en un sueño en la mayoría de los casos no tienen nada que ver con la realidad. El hecho es que los miembros de la familia a menudo ven signos secretos o incluso historias sobre secretos en conversaciones nocturnas, comienzan a analizarlos y organizan preguntas tediosas. Una persona comienza a tener miedo de hablar en un sueño, y esto solo empeora la situación.
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Lucha con la comprensión solo si interfiere con tu pareja, te cansa o incluso te agota, convirtiéndose en la causa de la somnolencia constante. También es importante tratar de deshacerse de este fenómeno lo antes posible si se acompaña de otros trastornos destructivos del sueño, por ejemplo, somnolencia. De lo contrario, no es necesario luchar contra las llamadas nocturnas.
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Si de repente comenzó a hablar en un sueño, aunque esto nunca ha sucedido antes, analice sus acciones y su condición en los últimos días, identifique la causa del fenómeno desagradable y luego trate de eliminarlo. Como regla general, la coexistencia ocurre debido a tensiones severas, una enfermedad acompañada de un aumento de la temperatura corporal, así como debido a la ingesta de ciertos medicamentos. Evite preocupaciones y emociones fuertes, deje de tomar pastillas, etc.
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Reduzca el estrés emocional antes de acostarse. Por la noche, no lea libros emocionantes, no vea películas con escenas de violencia o una trama pesada, no practique deportes. Trate de abstenerse de disputas y enfrentamientos. Trate de crear una especie de ritual nocturno que realice cada vez antes de acostarse. Puede consistir en caminar, bañarse o ducharse, escuchar música relajante, etc.
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Proporcione las condiciones de sueño más adecuadas. El aire en la habitación debe ser fresco y fresco durante toda la noche. Es deseable que la habitación esté en silencio: un fuerte tictac de un reloj, el ruido de un ventilador y otros sonidos extraños pueden provocar una conmoción cerebral.