Tanto el fastidioso jefe como el peluquero no profesional pueden estropear el estado de ánimo. Pero lo más probable es que tenga que corregirlo usted mismo, porque de lo contrario puede enamorarse de sus seres queridos. ¿Cómo puedo solucionar rápidamente un mal humor?
Manual de instrucciones
1
Hazte un masaje de pies. Frota tus dedos, masajea entre ellos. Para que el procedimiento sea más agradable, tome su crema favorita. Los puntos activos ubicados en los pies transmitirán señales positivas al cerebro y usted se calmará.
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Use antidepresivos de aromaterapia - menta. Come caramelos de menta o bebe té con esta hierba. El olor a menta tiene un efecto positivo en la parte del cerebro responsable de las emociones. Después de tal "aromaterapia" se sentirá fresco y lleno de energía.
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Escucha tu música favorita. Las buenas melodías pueden ayudar a deshacerse del mal humor. Sin embargo, uno debe tener cuidado, porque La música pesada o demasiado triste puede estropear aún más el estado de ánimo.
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Distraerse con algo agradable Tome un pasatiempo, salga a caminar, vaya a un café o al cine. Gradualmente, los pensamientos desagradables desaparecerán de mi cabeza y mi estado de ánimo aumentará.
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Date un capricho. Coma algo sabroso: unas rodajas de chocolate, plátano, fresas. Estos productos pueden aumentar el nivel de serotonina, la "hormona de la alegría". Y bajo su influencia, te sentirás más relajado y cómodo.
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Admira el hermoso paisaje. Si tiene un lugar favorito en el parque o cerca de la ciudad, entonces una breve visita será suficiente para despertar el mal humor. La contemplación de la naturaleza normaliza la presión arterial, disminuye la adrenalina en la sangre y alivia los nervios.
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Búscate algo bueno. Por supuesto, la terapia de compras es un método bastante costoso para deshacerse del mal humor, pero también es el más efectivo. No debe usarlo constantemente, pero en casos severos un viaje de compras no le hará daño.
8
Dibuja tu adversidad y derrama toda tu molestia en el dibujo. Aplastarlo y rasgarlo. Después de desahogarse, puede ver una situación desde el otro lado.