Cuando la transición comienza de invierno a primavera, te sientes mal y apatía. Quizás este es el período más difícil para el cuerpo. Sin embargo, no es tan difícil sobrevivir.
Despertar en la mañana. Por la mañana, el cuerpo necesita con urgencia un sueño continuo, porque aún no ha descansado. Hay varias formas de aliviar esa violencia propia.
Toma una ducha de contraste, te ayudará a despertarte más rápido
Desayuno Prepare un batido de manzanas, trigo, naranjas, hierbas y zanahorias. Estos productos energizarán el cuerpo durante todo el día.
No realice ejercicios físicos complejos por la mañana, limítese a un ejercicio de 10 minutos. Quédese afuera antes de acostarse.
Si duermes desde las diez de la noche hasta la medianoche, tu cuerpo se recuperará por completo. Intenta quedarte dormido durante este período.
El final de febrero es el momento en que el cuerpo está exhausto y absolutamente no quieres hacer nada. A través de tal pereza, el cuerpo dice que es hora de hacer cambios en su vida. Por lo tanto, te protege del exceso de trabajo. Permítete sucumbir a la pereza en este momento. Los científicos de Finlandia han demostrado que las personas que descansan poco a fines de febrero tienen un mal trabajo en el verano y la primavera.
La lucha contra la tristeza. Cargue con energía Realice ejercicios simples o ejercicios matutinos.
Cosas inspiradoras Crea lo que te inspira, dibuja, graba una canción. Tales cosas simples te cargarán de buen humor y te harán sentir más fuerte.
Cambiar modo Si en otoño y primavera es importante seguir su régimen, en verano e invierno se puede cambiar sin consecuencias. Comience a acostarse 1.5 horas antes de lo habitual, cumpla con este horario durante 6 semanas.
Planificación productiva. No planee nada serio durante la transición del invierno a la primavera. No puedes hacer esto. Si esto no es posible, deje todos los asuntos por 3 días, compre mucha fruta y deje todos los asuntos de rutina.