Diferentes situaciones pueden conducir a la negativa y causar agresión. Pero en este estado, puedes decir o hacer demasiado. Además, tanto el cuerpo como el cerebro se sienten incómodos. Aprenda a manejar los estímulos externos y mantenga la calma.
Manual de instrucciones
1
No esperes que todo sea perfecto. Es mejor no esperar que las circunstancias sean lo que necesita para no sentirse decepcionado más tarde. Cualquier fuerza mayor, cambios imprevistos siempre pueden aparecer. Y las personas en su camino no siempre serán amables y educados. A veces solo necesita ser aceptado. Cuanto más en detalle imagines cómo deberían comportarse los demás, más reaccionarás bruscamente ante las discrepancias. Planifique solo lo que depende de usted.
2
No contengas las emociones. Si está enojado, violó sus fronteras, ingresó a su territorio, dígalo. Pero no con gritos y puños. Solo describe la situación. Esto es necesario en primer lugar para ti. Bueno, piense si vale la pena responder lo mismo al boor en la cola o jurar con un colega que no está en el espíritu. No sucumbas a las provocaciones y no te vuelvas personal. Tal vez algo te lastime, pero no te dejes arrastrar al círculo de la agresión.
3
Intenta justificar a tu oponente. Esta es una habilidad muy útil para combatir la agresión, perdonar las ofensas y, en general, para una comunicación exitosa. Ponte en el lugar de otra persona. Si está enojado e histeria de la nada, significa que no todo va bien en su vida. Y lo más probable es que no tengas nada que ver con eso. La capacidad de separarse de la situación viene con la práctica, pero debe tener éxito. Por supuesto, las fallas en la vida, la mala salud o los problemas con los niños no le dan a una persona el derecho de gritarle, pero cuando comprende que no tiene quejas, que acaba de caer en esta situación no por su propia voluntad, le será más fácil salir de ella. sin sedimento en el alma. Lo importante no es lo que sucede alrededor, sino qué tan cerca de su corazón lo está tomando.