El artículo examina los problemas actuales de la filosofía de la vida, el lugar de una persona en ella y cómo alcanzar un nuevo nivel de percepción y visión del mundo con la ayuda de una visión del mundo. Es importante entender que la actitud y percepción del mundo - un componente importante del estado de ánimo de una persona, que forman no sólo el estado de ánimo, sino también el carácter de cualquier individuo.
Necesitarás
- - buena música ligera o silencio completo;
- - Tiempo para la meditación.
Manual de instrucciones
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Recuerde que la Filosofía de la vida es una manera simple de usar el poder de la mente para cambiar el contenido de su vida, cambiar su pensamiento, percepción del mundo, el método de autoconciencia, los objetivos de su vida, las tareas de la vida y también la realización de su potencial interno.
La filosofía de la vida como una forma de cambiarse a uno mismo es interesante porque, por un lado, es una visión del mundo completa que está cerca de las prácticas orientales de relajación, meditación, por otro lado, es una ciencia de la existencia en el mundo, la armonía, que es tan poco hoy y lo que muchos están luchando. Aquí no nos cargaremos con los puntos de vista puramente filosóficos de Dilthey y el erizo con él, sino que simplemente aprenderemos a revelar nuestro potencial espiritual, que está oculto en cada persona. Para algunos es fuerza de voluntad, para alguien es poder de amor, para otros es solo armonía interior. Es importante recordar constantemente que tenemos todo, desde la tabla periódica completa hasta el mundo virtual completo en el que cada persona es el centro del universo, ese mundo en el que todos son quienes son, sin máscaras y disfraces, limpios, como una hoja de papel blanca, real en sí misma. Y es en este estado de autopercepción que aprenderemos a cambiar de opinión para lograr la armonía interior, la paz, el orden y la felicidad.
Para este propósito, necesitaremos aprender a practicar meditación simple con elementos de sugerencia. Por lo tanto, proporcione un lugar especial para la meditación. Para esto, necesitará una habitación vacía o cualquier otra habitación con una silla o sofá. Intente usar varitas de incienso especiales, incienso y música agradable para relajarse. Después de todos los preparativos, siéntese cómodamente para que su columna no esté doblada, mantenida como si estuviera al mismo nivel, incluso.
Ahora estás listo para pasar al siguiente paso, la conciencia de tu cuerpo. Es importante recordar que los músculos del cuerpo transportan energía en sí mismos, también pueden acumularla, y es importante aprender cómo sentir su cuerpo, redirigir adecuadamente la energía.
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Una vez que haya creado un ambiente agradable usando incienso y música agradable ligera, proceda al siguiente paso: siéntese cómodamente con la postura correcta, cierre los ojos y comience a relajar gradualmente los músculos de la cabeza, mientras trata de concentrarse en el sonido de esta música.
Deja que todos tus pensamientos desaparezcan de tu cabeza y solo quedará esta melodía ligera y agradable. Aprende a vaciar tu cabeza de pensamientos innecesarios, porque el proceso mental ya nos carga todo el tiempo, lo que a menudo conduce a ansiedad, inquietud, estrés y depresión. Aprende a no pensar, a estar en silencio.
Esto es muy difícil de lograr, por lo que en la etapa inicial es mejor aprender a escuchar música ligera y agradable sin un proceso mental especial. Sea observador desde el costado, solo escuche y relájese. Cómo aprender a estar en este estado durante 6-10 minutos, vaya al siguiente paso.
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Entonces, has aprendido a relajar la cabeza y mantener la mente en el vacío, solo disfrutando de música tranquila, hermosa y no ruidosa. Ahora ha llegado un momento importante: la formación de energía interna para lograr el objetivo de esta meditación: pensamiento adecuado y buen humor.
Para este propósito, necesitamos llenarnos adecuadamente con la energía del aire, en otras palabras, para respirar correctamente. Esta técnica de respiración consciente se conoce como pranayama. Pranayama es una antigua forma de acumular energía dentro de uno mismo para lograr objetivos de vida más significativos, así como para mejorar la salud. Ahora haga el siguiente ejercicio simple: inhale el aire lentamente con la nariz y exhale rápidamente con la boca. Tal respiración llenará su sangre de oxígeno, y es precisamente por esa respiración que el oxígeno, y con ella energía, lo llenará con una fuerza especial que será útil para la autorrealización en el futuro.
Intente respirar de esta manera durante al menos 5 minutos en la etapa inicial de su práctica. Con el tiempo, después de dos semanas de entrenamiento diario, el tiempo de pranayama se puede aumentar en otros 5 minutos, hasta 10 minutos, etc. No recomiendo practicar pranayama durante más de 30 minutos al día, de lo contrario, un exceso de energía puede dañar la salud si esta energía se usa para otros fines. Es suficiente que los practicantes experimentados practiquen pranayama durante no más de 30 minutos al día para lograr el éxito en sus vidas, mejorar su salud y mejorar su buen humor.
Otro punto muy importante es que cuando comienzas tu respiración lenta, debes pronunciar mentalmente la sílaba sagrada - CO, y cuando exhalas rápidamente por la boca en tus pensamientos, di la sílaba sagrada - HAM. Esta condición necesaria para este pranayama garantizará el uso correcto de la energía en el futuro, lo que también tendrá un efecto beneficioso en la conciencia humana.
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¡Felicitaciones, hemos alcanzado la etapa central de nuestra meditación sobre el cambio de conciencia, el pensamiento, es decir, la reprogramación positiva de nuestra mente! Después de que aprendimos a relajarnos y permanecer en silencio y silencio, y luego, con la respiración adecuada, aprendimos a llenar de prana, llegó el momento de activar la actividad del proceso de pensamiento y concentrarnos activamente en varias palabras positivas que transmiten la plenitud de esas cualidades que nos gustaría desarrollar en nosotros mismos.
Entonces, continuamos sentados con los ojos cerrados, concentrándonos en el área entre los ojos y comenzamos a escribir allí las siguientes palabras, una tras otra, las que necesitamos para una vida armoniosa en este mundo: AMOR, PAZ, AMISTAD, FELICIDAD, LUZ. Aquí hay cinco palabras en las que deberíamos detenernos en detalle. ¡Recuerda que el primer estado debería ser el Amor!
Pones esta palabra en el área entre los ojos, donde el tabique de la nariz se conecta con la frente y comienza a imaginar cómo esta palabra comienza a cobrar vida en ti, comienza a brillar y llena todo tu espacio interior. Al mismo tiempo, trate de sentir este estado, experimente el amor en acción activa. El amor te llena y te rodea por todos lados, te ahogas con amor, vives con amor, ¡tú mismo eres amor! Lo que necesitamos es la experiencia de este estado de amor, es muy importante no solo decirnos esta palabra e imaginar cómo nos rodea el amor, sino que es importante tratar de sentir este estado, experimentarlo con todo el cuerpo.
No da miedo si no funciona al principio, es necesario que cuando aumenta el poder del pranayama y cuando acumulamos la energía que necesitamos, con este prana podremos sentir estas palabras y pensamientos que nos llenarán cada día con más y más poder..
Haz lo mismo con las otras cuatro palabras. Siente cada palabra sobre ti mismo. Este será el método racional cambiante que realmente cambiará toda nuestra vida, nos volveremos más vivos, amables, pero también justos, brillaremos con el poder de la energía vital, daremos a las personas alegría, paz, felicidad y paz. Es importante aprender a permanecer en este estado y cuanto más tiempo mejor, porque nuestra vida son nuestros pensamientos, palabras y acciones.
Y mientras más luz y alegría haya en nuestra vida, mejor será nuestra vida. Aprendamos Amor y Alegría y dejemos que todos los malos estados de ánimo y pensamientos dejen de llenarnos o perturbarnos. ¡Les deseo buenas prácticas, Amor, Paz, Felicidad, Alegría y Luz!
Presta atencion
1) las personas a menudo envidian el éxito de los demás, lo que les impide desarrollarse;
2) el estrés, las depresiones y otras cualidades negativas te quitan la fuerza y la energía que están destinadas a ti y solo a ti, lo que significa que la energía y el tiempo simplemente desaparecen, te pierdes y la oportunidad de cambiar;
3) siempre piensa en ti mismo, date tiempo, atención, aprende a amarte a ti mismo, porque es muy simple de hacer, debes querer e ir en esta dirección.
Consejos útiles
Siempre recuerda tus pensamientos, estado de ánimo y lo que te esfuerzas en la vida.