La autocompasión es destructiva para una persona, en este estado que cierra, se hace difícil evaluar sus acciones y comportamiento. Por supuesto, en la vida de casi todos hubo momentos en que un sentimiento de autocompasión se manifestó de manera especialmente aguda, pero solo la capacidad de evaluar la situación y sacar conclusiones distingue a una persona con un espíritu fuerte de una persona que está acostumbrada y que se siente cómoda viviendo en un estado de víctima.
Las principales razones de la autocompasión son una sensación de desesperanza, impotencia y la sensación de que estás subestimado. Si una persona acepta el estado de cosas "tal como está", es decir, declara abiertamente que es débil, luego de un tiempo comienzan a considerarlo débil. Una persona se desliza gradualmente en las esferas social y profesional: los proyectos interesantes en el trabajo dejan de confiarle y confían en resolver problemas importantes. Además, no importa si una persona habla en voz alta sobre la autocompasión o si la experimenta internamente; las señales no verbales son tan bien captadas por otros que las palabras no son necesarias.
Con el tiempo, incluso los amigos y familiares comienzan a evitar a esas personas: nadie quiere sentirse culpable por los problemas y penas de otras personas. El hecho es que las personas, sumidas en la autocompasión, intentan manipular incluso a sus amigos construyendo un diálogo para que otros se sientan culpables y obligados. Aparece la dependencia de una parte de la compasión, una persona comienza a buscar razones para compadecerse de sí misma.
Intenta analizar tus acciones y comprende la causa de la piedad. Tan pronto como se conozca la verdadera causa, la pena disminuirá.
La razón principal de la autocompasión es que la persona no ha madurado y está tratando de "tomarlo con lágrimas" como en la infancia, o en la educación incorrecta, cuando los padres le permitieron al niño todo. Pero un adulto debería ser capaz de construir su propio destino y trabajar en los errores. Si nota que llama a sus amigos con demasiada frecuencia para informarle sobre su próximo fracaso, es mejor hacer una cita con un terapeuta.
Un movimiento sistemático y enfocado hacia adelante bajo la guía de un terapeuta ayudará a liberarse de los grilletes de la pena. Las características de la infancia y la actitud de los padres, por supuesto, afectan la vida adulta de una persona. Pero vivir bajo la apariencia de una máscara de un niño ofendido y disgustado es imposible. Hay muchas personas en el mundo que están listas para darte amor, amistad y atención.
Ayude a quienes necesitan ayuda aún más: trabaje en el comedor para los pobres, ayude a los enfermos graves. Pase todo el tiempo que pueda, pero no a expensas de usted.
La lástima es un sentimiento destructivo, evita que una persona tome decisiones y, en última instancia, rechaza acciones que podrían cambiar su vida. Es decir, el miedo constante y la duda son productos de lástima. Es posible neutralizar la lástima, pero esto llevará mucho tiempo, antes que nada debes hacer autodisciplina, comenzando con las tareas más simples. Establezca objetivos que sean fáciles de alcanzar, por ejemplo, siempre despierte al mismo tiempo, haga gimnasia. Los objetivos en los que intervienen los recursos del cuerpo son los más fáciles de cumplir, pero te ayudan a creer en ti mismo, acostumbrarte al hecho de que si te mueves en una dirección determinada, cualquier tarea es factible.
No tome medidas bruscas de inmediato, no abandone el trabajo, donde supuestamente no lo valoran, no rompa las relaciones con amigos. Solo mira tu vida desde el otro lado. Las personas que han estado contigo todo este tiempo mientras estabas en manos de la autocompasión y no renunciaron a la amistad son ciertamente dignas de comunicarse con una persona que ha cambiado para mejor.