La autohipnosis es una técnica disponible para cualquiera que ayude con el tiempo a resolver muchos problemas, incluidos los relacionados con la salud. Antes de comenzar a realizar esta técnica, es importante averiguar cuáles son las reglas para la autohipnosis y cómo prepararse para tal práctica.
¿Qué es la autohipnosis? Este es un tipo de estado agradable y confortable, como un trance, en el que una persona se presenta independientemente. La autohipnosis está disponible para absolutamente todos, pero debe tenerse en cuenta que en los primeros intentos de realizar una técnica similar, una persona puede encontrar ciertas dificultades. Por ejemplo, para no experimentar un resultado rápido como un rayo, o tomará mucho tiempo sumergirse en un estado hipnótico. Sin embargo, tales matices se vuelven más delgados y desaparecen si participas en la autohipnosis regularmente y con un propósito.
La autohipnosis está inextricablemente vinculada con la autohipnosis. La autohipnosis es un proceso de colocación, formando un nuevo programa a nivel de la conciencia y el subconsciente. La autohipnosis generalmente se basa en afirmaciones, ciertas actitudes cortas que gradualmente traen cambios a la vida de una persona.
Cuando decida probar la autohipnosis, primero debe averiguar cuáles son las reglas para realizar dicha técnica, qué debe considerarse y para qué debe prepararse.
¿Qué es importante hacer antes de ponerse en un estado hipnótico?
En primer lugar, uno debe comprender claramente, darse cuenta de que la autohipnosis es un estado excepcionalmente positivo. Esta técnica no puede dañar la salud física o mental, no puede exacerbar problemas o causar enfermedades. Por supuesto, si una persona de repente no establece tales objetivos. Sin embargo, sin embargo, generalmente recurren a la autohipnosis con el deseo de desarrollarse, mejorar, para deshacerse de los malos hábitos, aprender a resistir el estrés o planear dejar entrar cualquier cambio positivo.
En segundo lugar, debe recordar: todo lo que sucede en un estado de autohipnosis es bueno. No es necesario que entre en pánico si tiene sensaciones inusuales o inusuales. No tengas miedo de no poder salir de un estado de trance. Cualquier pensamiento y actitud negativos o negativos deben ser descartados. La conciencia limpia de "basura" permitirá sumergirse en un estado hipnótico relajado más fácil y más profundo.
En tercer lugar, antes de comenzar la autohipnosis, es necesario definir claramente el objetivo. ¿Por qué es necesaria esta condición? ¿Qué quieres obtener como resultado? ¿Quizás la autohipnosis está dirigida a tratar enfermedades psicosomáticas o deshacerse de cualquier síntoma físico? ¿O es necesario un estado de trance para deshacerse de la tensión y llevar el mundo interior a un estado armonioso? Las razones pueden ser diferentes, pero es importante identificarlas con precisión.
Cuarto, tan pronto como el objetivo de la autohipnosis sea claro, es necesario prepararse para sí mismo actitudes / afirmaciones positivas o palabras específicas que le permitirán sumergirse en un estado de relajación y felicidad. Es importante recordar: en las instalaciones no debe haber partículas de "no" y no debe haber un doble significado, deben formularse de la manera más específica posible.
Quinto, para una entrada más rápida en un estado de trance autohipnótico, puede usar pistas de música especiales, el sonido de un metrónomo, el tictac de un reloj, el sonido de la lluvia sobre el vidrio, etc. Los sonidos deben estar en bucle, sin cambios repentinos en el volumen y sin un cambio inesperado en la clave. Es mejor escuchar la experiencia de audio elegida con auriculares. Para recoger música o sonidos es necesario, por supuesto, de antemano.