Scott Pack, un psiquiatra estadounidense, describe en su libro, Miscellaneous Reflections, el período estudiantil de su vida cuando asistió a un grupo de terapia. Entonces estaba en un estado de depresión grave y encontró la manera de arrojar sus emociones y liberarse de la energía negativa.
Carl Gustave Jung dice que el comportamiento de los neuróticos y el comportamiento de las personas sanas es muy difícil de distinguir. No es de extrañar que haya un dicho "Todos somos un pequeño caballo". El hecho es que la neurosis surge según la fuerza de la psique humana y el poder de exposición a los factores de estímulo. Nunca sabemos qué se convertirá exactamente en la gota que colma el vaso. Sin embargo, una neurosis puede entrar en una de tres fases: una situación que empeora con consecuencias a veces irreversibles; curar y volver a una vida sana normal; mayor creatividad Entonces, si tomamos a un creador serio, encontraremos en él un montón de trastornos mentales, cuya energía se traduce en creatividad.
Y este es uno de los métodos muy importantes y poderosos para deshacerse de una crisis mental: la creatividad. Una variante de la creatividad puede ser escribir textos. Traduces el sufrimiento acumulado, las preguntas no resueltas en papel. En cierto sentido, es un masoquismo promedio, porque en este momento estás experimentando un tormento especial. Es como si estuvieras abriendo un forúnculo con un bisturí en tu cuerpo. Pero esta acción le permite deshacerse de la irritación acumulada.
Tome una hoja de papel o una computadora portátil, una tableta, no importa. Y escribe algunas líneas. Describe todo lo que te molesta. Simplemente enumere los artículos que actualmente le importan, enojan, enfurecen. Cuando pones factores molestos en el papel, ya será más fácil para ti, ya que nombras tus demonios que te impiden vivir en paz. Y en magia, quien sabe el nombre de un demonio puede controlarlo. Luego descanse y enumere todo lo que le brinde alegría, placer o alivio. Hablando alegóricamente, estos serán tus ángeles. Incluso un ejercicio tan simple puede traer algo de consuelo.
Si siente que la escritura lo calma y le brinda la relajación necesaria, puede continuar el tratamiento con el texto. Puede declarar directamente en papel sus sufrimientos, problemas, enumerar las dificultades de la vida. O puede cambiar a fantasía y escribir una historia o un boceto. Puede salir a caminar y escribir lo que vio, incluso si no es un evento fuera de lo común, sino solo una descripción de la naturaleza o el comportamiento de las personas. Intenta darle al periódico un evento del pasado o una fantasía del futuro. Lo importante no es en qué género o estilo escribirás, el hecho de que lo hagas es importante: traducirás tus pensamientos en texto.
Pruébelo ahora y vea qué es más fácil para usted.