La influencia excesiva de los procesos emocionales y mentales en el comportamiento humano no siempre funciona para él. Esto conduce a una ansiedad excesiva durante el día, y tampoco afecta de la mejor manera la toma de decisiones y la fijación de objetivos. Además, la actividad mental excesiva le quita una gran cantidad de energía a una persona, dejando su cuerpo débil y sin vida.
¿Qué puede hacer una persona para salir del yugo de su propia mente? Muchos están acostumbrados a la idea de luchar contra su mundo interior, de tratar de distraerlo con algunos factores externos. Pueden ser varios entretenimientos, uso de alcohol, tabaco y drogas. Con menos frecuencia, una inmersión profunda en la actividad laboral, hasta llegar a un estado de agotamiento total.
Esto sucede debido al hecho de que el mundo europeo no tiende a ver otras formas de resolver sus problemas internos.
Afortunadamente, existe una técnica simple que ayudará a todos los que quieran lograr una sensación de equilibrio y tranquilidad.
Vale la pena tratar de cambiar la resistencia a los pensamientos y emociones a su adopción. A primera vista, esto puede parecer difícil, pero curiosamente, es suficiente no hacer nada con ellos. En pocas palabras, deje de agregar combustible al fuego. Puedes preguntarte, "¿puedo dejar que mis pensamientos sean?". Si esto no funciona, tiene sentido probar una variedad de prácticas para la relajación, incluidas las posiciones de meditación o yoga.
Una vez que se han aceptado estos fenómenos, se abre una nueva oportunidad para una persona, llamada observación. Es decir, ahora puede mirar de lado sus formas mentales y sentimientos, sin involucrarse en ellos. Y en presencia de una observación cercana, tienden a disminuir la velocidad y luego a disolverse, dejando solo una sensación de calma de fondo.
En general, la esencia está cerca de la meditación. Y para ser más precisos, a su versión activa, sin sentarse en silencio y sin elementos de relajación. Quizás los consejos de observación no sean fáciles, especialmente para las personas que están constantemente involucradas en sus sentimientos y razonamientos. Pero, de hecho, es suficiente prestar atención a la información de los órganos de percepción: el mundo, sus sonidos, olores, sensaciones táctiles en la piel. Esto contribuirá a un cambio en el enfoque de la conciencia de sus fenómenos a su observación. Después de todo, en el análisis final, el hombre ya es este "observador silencioso".