Un ataque de pánico se define como un sentimiento inesperado de miedo agudo, que puede estar acompañado de pensamientos de muerte y una serie de síntomas físicos. Puede haber muchas razones, y los síntomas son casi siempre los mismos: palpitaciones, debilidad, falta de aliento, sudor frío. Si no hace el tratamiento, los ataques de pánico pueden ocurrir cada vez más a menudo.
Manual de instrucciones
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Los métodos de tratamiento son asistencia psicológica y terapia farmacológica. Con síntomas de pánico, los tranquilizantes pulmonares (prazepam, nordazepam, lorazepam, diazepam, clonazepam) y tricíclicos (venlafaxina, pirazidol, maprotilina) tienen un efecto muy beneficioso.
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Los medicamentos se usan cuando es necesario para aliviar el miedo agudo o cuando el tratamiento psicológico aún no es posible. Sin embargo, para reducir el deseo del paciente de ser tratado exclusivamente con píldoras, debe probar el tratamiento no farmacológico del miedo al pánico si es posible. Para su tratamiento, se utilizan técnicas psicológicas.
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Su base es la terapia cognitivo-conductual. El propósito de este método es educar al paciente para controlar sus emociones, comportamiento y pensamiento. Un curso a corto plazo de dicha psicoterapia consiste en 10-20 procedimientos. En el proceso de tratamiento, el paciente recibe habilidades importantes: - para usar el apoyo de otros; - para no ocultar sus problemas a los seres queridos; - para eliminar los factores provocadores típicos; - para normalizar el estilo de vida; - para evaluar correctamente los pensamientos negativos y cambiar a otros más constructivos; - para no provocar ansiedad; - para identificar pensamientos negativos que causan ansiedad.Después de las sesiones de terapia cognitivo-conductual en pacientes, hay una mejora constante significativa.
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Puede intentar hacer frente a los ataques sin causa por su cuenta. Antes que nada, cuídate, relájate, duerme lo suficiente, distrae los problemas diarios. Comience a comer bien y completamente. Y muévete: baila, monta en bicicleta, camina por la ciudad. Asegúrese de pensar en cosas agradables, no deje que un miedo incomprensible lo abrume, no recuerde momentos desagradables y experimentados. Si de repente la vida presenta un regalo amargo, mantén la calma y trata de cambiar a otra cosa.