Aquellos que alguna vez han estado a dieta han experimentado en su propia experiencia lo que es "zhor nocturno". El deseo de comer ataca a una persona por la tarde o por la noche, cuando el cuerpo, todavía distraído por las preocupaciones del día, se relaja un poco. Fue en este momento que pensamientos no solicitados sobre la comida comenzaron a meterse en mi cabeza.
La transición de un menú regular a una dieta equilibrada no es tan simple ni tan rápido como podría parecer. Para acelerar el proceso, lo principal es acostumbrarse a comer en un momento determinado. Pensamientos obsesivos sobre comer de noche: esto es principalmente un problema psicológico. Para hacer frente a la "noche zhory", tienes que trabajar en ti mismo.
Cómo no ceder ante los deseos obsesivos
Cuando el peso disminuye, el cuerpo pierde gradualmente su estado confortable habitual. La comida para muchos aparece como una forma de divertirse. Pequeños bocadillos, bollos ricos en calorías, dulces o dos en la víspera del almuerzo: muchos están acostumbrados a estos placeres. Cuando se quita esto, el cuerpo siente molestias y trata de recuperar sus alegrías habituales.
En su mayor parte, no puede hacer frente aquí sin un especialista que ayudará a corregir el comportamiento alimentario. Si te sintonizas firmemente con un resultado determinado, todo será un poco más fácil. Puede pensar qué reemplazar los impulsos de comerse de inmediato al basurero. Consiga un pasatiempo al que pueda dirigir su atención, intente hacer algo para posponer la redada en el refrigerador. Por ejemplo, lea un libro, pasee al perro una vez más, hable por teléfono.
Durante el día y la noche, es muy posible hacer frente al deseo de comer en el momento inoportuno, distraerse con otras cosas. Pero por la noche se convierte en un verdadero problema. En este momento, no hay casi nada para distraerse, pero entrar en el refrigerador y comer adecuadamente es mucho más fácil que domesticar el cuerpo.