La depresión es una enfermedad que es peligrosa por su imprevisibilidad. En un estado de depresión, las personas hacen cosas de las que luego pueden arrepentirse toda su vida. Si ve que está cerca de un estado depresivo, no debe esperar, debe actuar.
Manual de instrucciones
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Examine los síntomas, preste atención a la condición del cuerpo. La depresión es de dos tipos: real y lo que se llama un "estado subdepresivo". Con una depresión real, el cuerpo se altera: el apetito desaparece, aparece insomnio o, por el contrario, somnolencia excesiva, saltos en la presión arterial y el pulso se acelera. Todo esto va acompañado de desánimo, apatía, nostalgia, un sentimiento de impotencia y desesperanza de toda la vida. Con una depresión imaginaria o "estado subdepresivo", solo hay síntomas psicológicos y no fisiológicos. Con depresión real, definitivamente debe consultar a un médico o psicólogo.
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Trabajar con condiciones fisiológicas. Establezca el régimen de sueño y descanso, vaya a la cama a tiempo, despiértese a tiempo. Relajarse - yoga, por ejemplo, ir a un masaje, relajarse. Si hay exceso de trabajo, puede dormir un par de días, luego debe volver al modo de sueño-vigilia habitual. Coma más vitaminas, no ignore la forma habitual de comer.
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Aproveche la depresión como un punto de inflexión en la vida. La mayoría de las personas aún son propensas a la depresión imaginaria, y esta es una condición que ocurre cuando necesita tomar una decisión. Por ejemplo, iba a solicitar el divorcio durante mucho tiempo o dejaría la empresa, dejaría a sus padres o averiguaría la relación con su ser querido. La depresión es el punto de ebullición extremo, cuidadosamente suprimido por la fuerza de voluntad. Tome una decisión, haga lo que quiera, y luego las fuentes de depresión desaparecerán. Y el bazo mismo los dejará atrás.
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