Las lágrimas son una excelente manera de aliviar el estrés interno, dar rienda suelta a las emociones negativas y, en muchos casos, llorar puede ser muy útil. Pero hay situaciones en las que mostrar la debilidad, vulnerabilidad o emoción es perder. ¿Cómo contener las lágrimas, si no puedes llorar, pero realmente quieres?
Manual de instrucciones
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Lo primero que debe hacer es tratar de calmarse y distraerse un poco. Tome 10-15 respiraciones lentas y profundas, concentrándose tanto como sea posible en el proceso de respiración. A veces esto es suficiente para no estallar en lágrimas.
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Intenta "cambiar" la atención. Por ejemplo, recuerde lo que está escrito en su pasaporte: en todas sus páginas (apellido-nombre-patronímico, fecha de emisión, dirección de registro, etc.), cuente los botones en la ropa del interlocutor o las rayas en la alfombra, repita la tabla de multiplicar por siete.
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La razón más común para "ojos en un lugar húmedo" es emociones fuertes e incontroladas. Y una forma de evitar las lágrimas es "cambiar" del sufrimiento mental al físico. Cortarse la oreja, como Van Gogh, por supuesto, es superfluo: es suficiente para pellizcarse o morderse la lengua o los labios. Esta es una forma bastante efectiva de contener las lágrimas y revivir.
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Si la razón de las lágrimas es un insulto a una persona específica, intenta redireccionar mentalmente las emociones que experimentas de ti mismo hacia él. Por ejemplo, si el jefe no te hizo un desastre inmerecido, no te preocupes. Mejor enojarse con ella
o averiguar por qué compadecerse de ella (y sus nervios no sirven para nada, y el clímax es pronto, y el corte de pelo no tiene éxito). O puedes reírte mentalmente del delincuente: vístete con un disfraz de payaso, conviértete en un cuervo o una rana
Cualquier cosa, solo para desaparecer la sensación de que esta persona es una amenaza para usted personalmente.
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Para no llorar inmediatamente después de una conversación, beba medio vaso de agua o té no caliente (lentamente, en pequeños sorbos) y lávese con agua fría lo antes posible, o al menos limpie su cara con un paño húmedo. E inmediatamente se distraiga con cualquier negocio que no esté directamente relacionado con el hecho de que casi lo hace llorar; esto lo ayudará a consolidar el resultado.