Una ráfaga interminable de correos electrónicos, redes sociales, tabletas y teléfonos inteligentes: todo esto distrae durante la jornada laboral. Como resultado, estaba apurado en el trabajo, irritado y de mal humor. Debe revisar el horario de la jornada laboral y aprender a disfrutar el tiempo que pasa en la oficina.
Manual de instrucciones
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Rodéate de cosas agradables que te harán feliz. Una gran idea en este caso es un marco de fotos electrónico. Descargue las fotos más brillantes y memorables con su familia, amigos y familiares. Los recuerdos agradables te animarán e inspirarán un trabajo productivo. Intente equipar su lugar de trabajo de la manera más cómoda posible.
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Más luz solar natural. Los científicos han demostrado que los rayos del sol ayudan a trabajar con mayor dedicación. Ultraviolet es capaz de mantener una carga de vivacidad, entusiasmo y espíritu en ti. Si la habitación no tiene la capacidad de colocar el lugar de trabajo cerca de la ventana, intente activar los sonidos de fondo de la naturaleza. Por supuesto, esta no es la mejor alternativa, pero es mejor que nada.
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A la hora del almuerzo, sal al aire libre. Incluso una caminata de media hora ayudará al cuerpo a relajarse y reponer la reserva de energía perdida de vigor.
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Intenta habilitar el modo fuera de línea. Apague el acceso a Internet y apague el teléfono si no es necesario directamente para el trabajo. Por lo tanto, podrá maximizar su enfoque en completar tareas.
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Pon tu escritorio en orden. Por supuesto, algunas personalidades creativas viven detrás de una pared de papeles, diseños y cuadernos, pero esta no es la mejor opción. Está comprobado que un lugar de trabajo bien organizado motiva positivamente a las personas a las hazañas laborales. A su vez, las búsquedas regulares del documento y el desorden necesarios socavan significativamente la productividad.
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Sin ruido Cuando trabaje en un espacio de oficina lleno de varias personas, asegúrese de tener siempre buenos auriculares o tapones especiales para los oídos. La música favorita, algo melódico y tranquilo, sin acompañamiento de voz, ayuda a muchos a centrarse en el estado de ánimo laboral.
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Tómese breves descansos durante la jornada laboral. En este momento, no te quedes quieto, corre por las escaleras. La sangre comenzará a circular activamente por todo el cuerpo y, tal vez, mirará un problema imposible de rutina con una nueva apariencia.
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Sigue las reglas de dos minutos. Tan pronto como desee posponer una pequeña tarea secundaria para más adelante, piénselo. Descanse de 2 a 5 minutos y proceda a su implementación.
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Existe el olor del éxito. Los aromas de menta, canela, romero, jazmín, lavanda y limón mejoran la productividad. Mantenga un par de viales de aceites esenciales en su escritorio.