¿Qué pasa si el otoño trae un bazo? Superar el desánimo, mejorar su estado de ánimo y llenar su vida de positivo en la época más lluviosa del año es simplemente necesario. El otoño no es el momento de estar triste. Dale vida a los colores y crea un gran estado de ánimo con algunos consejos.
Después de un verano caluroso lleno de eventos, días festivos y buen clima, una franja de otoño, a menudo días lluviosos, cielos nublados, vientos penetrantes, el termómetro baja todos los días. Es bastante normal que una persona, siendo una criatura naturalmente cálida y de sangre caliente, se pierda los días soleados y esté triste. Por supuesto, hay excepciones y optimistas en el mundo, como el genio de la literatura rusa, Alexander Sergeyevich Pushkin, cuyo otoño fue su estación favorita. Fue en el otoño que se inspiró en la creación de maravillosas obras maestras creativas.
¿Qué hacer para aquellos para quienes el otoño trae bazo? Y que es
El bazo es un estado deprimido general, pensamientos sombríos, desánimo y fatiga, anhelo y un sentimiento de desesperanza, una disminución en el estado emocional y energético de una persona. Parece que este estado nunca terminará, no pasará, que todos los problemas, desgracias se han reunido en un solo lugar y están destinados a una persona específica. No hay deseo de seguir viviendo al mismo ritmo, se abandonan las cosas habituales, necesarias, se reduce la comunicación con los amigos. Algunas personas tienden a culpar al mundo que les rodea, mientras que otras tienden a culparse a sí mismas.
Puedes y debes luchar contra el bazo. Hay varias formas de ayudarnos.
1. Hacer cambios en la dieta. Hay una serie de productos cuyo uso puede cambiar significativamente el estado de ánimo de una persona. Estas son nueces y chocolate, queso, todo el grupo de cítricos. Plátanos, uvas, peras, zanahorias y pimientos rojos. Bebe té con miel. Es la miel la que le da al bazo una fuerte confrontación.
Agregue estos alimentos, o algunos de ellos, a su dieta. Toma vitamina B para apoyar el sistema nervioso.
Los amantes de las infusiones de hierbas pueden recomendar antidepresivos naturales como
* Las infusiones de rosa mosqueta y espino, así como las hojas de frambuesa y ortiga, pueden mejorar la condición y aliviar el estrés.
* el jugo de nabo tiene una propiedad sedante, * Una mezcla de nueces, miel y avellana te animará.
2. Cambiamos una forma de vida.
Incluso si no te gustan los paseos al aire libre, convéncete de lo contrario. Aléjese de la computadora, reduzca al máximo la interacción con los dispositivos y salga a caminar. El aire fresco, un estilo de vida activo y el senderismo son imprescindibles en nuestra receta.
3. Para personas que trabajan activamente: establezca objetivos realistas y alcanzables. El otoño no es el mejor momento para sacudidas, estrés y dolor innecesario. Pequeñas victorias productivas serán una gran inspiración e incentivo para futuros horizontes.
4. Carga con energía. Junto con el calor térmico fuera de la ventana, la energía abandona nuestro cuerpo. La naturaleza es una fuente natural de energía. Visite un parque, bosque, río u orilla del mar. Hay donantes de árboles que pueden cargar energía a una persona, darle fuerza, ser positivo y mejorar el estado de ánimo.
* Birch devuelve la armonía a la vida.
* Oak puede dar claridad de pensamiento y tomar la decisión correcta.
* Pine tiene la capacidad de dar inspiración creativa.
* Linden reducirá la excitabilidad y la agresión.
Ve al árbol, gíralo, apóyate contra él, expresa tu solicitud.
5. Come bien. La comida saludable le da energía al cuerpo y mejora el estado de ánimo. Mímese con delicioso. Dulces favoritos, ensalada de mariscos, panqueques con queso cottage, strudel o simplemente papas fritas. ¡Y que todo el mundo espere!
6. Encuentra un negocio interesante, hobby, hobby. Comience a aprender un idioma extranjero, vaya al gimnasio, a la piscina, practique tenis, bádminton, yoga o simplemente ajedrez. Disfruta tu nuevo pasatiempo.
Leer libros Bueno, amable, positivo, siempre con un final feliz.
7. Canta y grita. Dependiendo del estado mental. Cantar: mejora el estado de ánimo y es una buena prevención de las enfermedades otorrinolaringológicas, que se exacerban activamente en el otoño. Con un grito, puedes tirar lo negativo, deshacerte de la ira, la agresión y la irritación. Por supuesto, puedes cantar en casa. Pero gritar es mejor solo en el regazo de la naturaleza.
8. Pase tiempo con familiares, seres queridos, amigos. Abrace a los niños con más frecuencia. Son grandes energizantes y fuentes positivas. Desinteresado y generoso.
9. Duerme lo suficiente. El sueño es una medicina natural disponible para todos. Aplazar hasta mañana las cosas que pueden esperar. Mañana será un nuevo día, nuevas fuerzas y energía para las cosas que quedaron ayer.
Al final del día, tome un baño tibio con espuma, aceites esenciales y una taza de té. Disfruta el calor y la paz.
Visita al solarium. Porque la luz del sol es como alimento.
En países donde en el año la cantidad de días soleados fluctúa alrededor de 300 días al año, la gente prácticamente no tiene la tristeza. Los sureños vienen bajo terapia de luz natural, que es tan necesaria para nuestro cuerpo. Si es posible, visite el país del sur.
Ámate a ti mismo, aprecia y regocíjate. Y sin blues!
