En todo momento, las personas han experimentado miedo. Y en diferentes años, científicos de todo el mundo intentaron encontrar formas de perder el miedo. Actualmente, una de las técnicas más simples y accesibles para perder el miedo es el desarrollo en el campo de la programación neurolingüística: la terapia con la palma. Se basa en el principio de reprogramar las reacciones cerebrales a los miedos.
Necesitarás
- Un fuerte deseo de perder el miedo.
- Fe en la victoria
Manual de instrucciones
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Para perder el miedo, concéntrate en él. Piensa en cuánto quieres deshacerte de este miedo y, tan pronto como te des cuenta de todo el poder de este deseo, mira tu palma izquierda abierta.
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Encuentra en tu palma la línea del corazón, la que cruza la palma y está más cerca de los cuatro dedos, y la línea de la mente, se origina entre los dedos índice y medio.
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Para aplicar la técnica de la palma en el campo del alivio del miedo, debes encontrar dos puntos en la palma de tu mano. El primero se encuentra en la línea del corazón, entre el dedo pequeño y el dedo anular. El segundo está en la línea de la mente entre los dedos índice y medio. Para deshacerse de los miedos, deberá estimular estos dos puntos presionando, evitando el contacto con la línea de la vida (la más baja, cruzando toda la palma).
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Ahora intenta comenzar una terapia que te ayudará a perder todos los miedos.
Cierra los ojos e imagínate en una situación que te causa miedo hasta que estés completamente imbuido de este sentimiento. Escuche sus sensaciones internas, hable y sea consciente de sus reacciones al miedo, y luego sostenga firmemente los dos puntos encontrados previamente durante al menos diez segundos, manteniendo los ojos cerrados.
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Abra los ojos mientras continúa pellizcando los puntos. Mantenga la presión durante dos minutos y durante todo este tiempo trate de recordar algo que le brinde alegría y buenos sentimientos. Pregúntese, por ejemplo, la pregunta de qué es lo que más le gusta hacer o cuál sería el día más feliz de su vida.
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Después de estar completamente inmerso en emociones agradables, deja de pellizcar puntos en la palma de tu mano. Con esta técnica, reprogramaste tus reacciones. Sorprendentemente, el hecho es que, en muchos casos, el miedo desaparece por completo.