Algunas personas, debido a sus estudios o servicios, tienen que hablar con una audiencia para desempeñar un papel, leer un informe o un mensaje informativo. Pero no todos antes de entrar al escenario son absolutamente seguros de sí mismos. Hay personas que tienen miedo de aparecer frente a la audiencia. ¿Cuáles son las formas de lidiar efectivamente con el miedo a hablar en público?
Manual de instrucciones
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Libérate de los complejos personales y los miedos que te atormentan y te roen. No tengas miedo de no complacer a alguien o parecer ridículo, ridículo. Para hacer esto, comience a amar y valorar completamente su personalidad, acéptese con todas las ventajas y desventajas. Deja de tomar las críticas a tu corazón. Entienda de antemano que la gente dirá todo sobre usted: tanto malo como bueno. Prepárese moralmente para una posible falla o retroalimentación negativa sobre su discurso. Desarrollar confianza en sí mismo y cualidades de voluntad fuerte.
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Al subir al escenario, imagine que está hablando con una amiga o novia cercana en su entorno habitual, por ejemplo, tomando una taza de café en la cocina. Además, antes de comenzar la acción para una relajación efectiva, puede usar ejercicios especiales de respiración y relajación. Por ejemplo, algunos actores y vocalistas alternan respiraciones profundas con contener la respiración y luego exhalar.
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Practica más a menudo en hablar en público todos los días. Para hacer esto, organice representaciones imaginarias y pida a sus amigos de vez en cuando que se conviertan en una audiencia, conociendo y despidiéndose con una gran ovación. Organízate a ti mismo y a otros entrenamientos. Por ejemplo, no dude en hacer varias preguntas a personas en lugares públicos, por ejemplo, haciendo cola.
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Participa activamente en la vida social de uno o más grupos. Intenta tomar alguna publicación importante y responsable. Cuanto más a menudo interactúes con un gran número de personas, antes te liberarás, te sentirás libre y dejarás de tener miedo a las actuaciones.
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Y finalmente, aparece en el escenario con la mayor frecuencia posible. La práctica es la cabeza de todo. Con el tiempo, el miedo y la ansiedad desaparecerán, y serán reemplazados por un genuino placer y deleite por el contacto con la audiencia.
Presta atencion
En algunos casos particularmente difíciles, solo un especialista calificado ayudará a lidiar con el miedo a la escena. Pero la mayoría de las veces puede deshacerse de usted mismo.