Un buen humor mejora el rendimiento, afecta el bienestar, da confianza en uno mismo. Una actitud optimista ayuda a hacer frente a situaciones difíciles, es más fácil sobrevivir a los fracasos. Además, otros se sienten atraídos por una persona positiva. ¿Y cómo estar siempre de buen humor? Necesitamos aprender esto, tenemos que trabajar en ello. Existen métodos probados.
Manual de instrucciones
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Prepárate para lo positivo en la mañana. Cuando no hayas abierto los ojos en la cama, sonríe y deséate un gran día. Luego, recuéstese con calma, estírese, levántese lentamente, haga un poco de ejercicio. Tome una ducha de contraste, vigoriza y energiza con energía positiva. No renuncies a un desayuno ligero. Que sea gachas de avena o tortilla y una taza de té verde. Deléitese con alimentos que mejoran el estado de ánimo durante todo el día. Estos incluyen nueces, chocolate negro, plátanos, queso, pescado, trigo sarraceno, avena.
2
Diversifique su día, organice sorpresas para usted y sus seres queridos. Por ejemplo, los fines de semana, en lugar de la limpieza programada del apartamento, visite a amigos o salga a pescar fuera de la ciudad. Cambie el entorno: reorganice los muebles, cambie la imagen. Al menos una vez al mes, abandone todos los asuntos y dedique un día a la relajación y al descanso. Visite un salón de belleza, vaya a la sauna o sumérjase en el baño caliente. Disfrute de su comida favorita.
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Alabado sea por cada pequeña cosa. ¡Olvídate de tus defectos, porque tienes muchas ventajas! No te reproches ni sufras remordimientos. Por cada logro, date regalos. Sonríe con más frecuencia, recuerda momentos agradables de la vida, historias divertidas. No pienses en lo malo. En caso de una situación desagradable, imagina si ocurrirá en tu alma, después de un tiempo. Uno de los famosos 45 mandamientos de la periodista estadounidense Regina Brett dice: "Ante cualquier supuesto desastre, hágase la pregunta: ¿será importante dentro de cinco años?". Toma esto en tu arsenal.
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Lleve un estilo de vida saludable: excluya el alcohol y el tabaquismo, haga ejercicio, controle constantemente su bienestar. Pase el mayor tiempo posible en la naturaleza. Los rayos del sol, el aire fresco, una suave brisa afectan positivamente el estado emocional y mejoran el estado de ánimo.
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Sigue las reglas de la terapia del color. Rodéate de color amarillo: mejora el estado de ánimo. El color verde se relaja y el púrpura se energiza. En ropa, elige colores brillantes.
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