Convencionalmente, las personas se pueden dividir en dos categorías: alondras y búhos. Si el primero se despierta de buen humor, el segundo odia la mañana y apenas se levanta de la cama después de la décima señal de alarma. De hecho, despertarse temprano en la mañana no es difícil si usa algunos consejos.
Manual de instrucciones
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Es recomendable si quieres aprender a levantarte sin una alarma. En este caso, deberá acostumbrar al cuerpo a despertarse al mismo tiempo. Por supuesto, al principio será difícil, pero no te rindas, el cuerpo se acostumbrará gradualmente y el despertar de la mañana se convertirá en la norma para ti.
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Si se despierta con la alarma del reloj, levántese inmediatamente después de su señal. Cuanto más pospongas la subida, más difícil será para ti levantarte. Es mejor no poner una alarma al lado de la cama, sino llevarla al otro extremo de la habitación. Cuando te levantes para apagar la señal, ya no querrás dormir.
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Para levantarse temprano, necesita motivación. Si su cerebro tiene un incentivo para una recuperación temprana, entonces no encontrará razones por las que deba quedarse más tiempo.
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Antes de conciliar el sueño, ajuste la hora a la que desea despertarse. Repita esta vez varias veces para usted mismo. Luego, por la mañana, te levantas a la hora correcta antes de la alarma.
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Nadie, excepto usted, puede decirle exactamente cuánto tiempo necesita dormir su cuerpo. Por lo tanto, si se siente cansado temprano, vaya a la cama. Si no se te ocurre un sueño, haz algo, para que al menos no pierdas el tiempo, y quizás quieras dormir más rápido.
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Haz ejercicio por la mañana. El ejercicio ligero le ahorrará somnolencia y tonificará sus músculos. Es bueno tomar una ducha fría por la mañana, pero no lo haga sin preparación.