Una sensación de miedo y pánico puede traicionarlo en un tornillo de banco. Y no importa qué causó esta emoción: el próximo examen, un diagnóstico terrible o noticias en la televisión. Por supuesto, la fuerza y la duración dependerán de muchos factores, pero el hecho de la presencia de miedo y pánico puede estropear significativamente no solo el estado emocional, sino también la salud.
A pesar de que estos sentimientos están asociados principalmente con la negatividad, son necesarios para una persona. Anteriormente, cuando era necesario luchar físicamente constantemente por la vida, estos sentimientos ayudaban a movilizar bruscamente las fuerzas para escapar del peligro. A pesar del hecho de que durante mucho tiempo no hemos sentido la necesidad de protegernos de los depredadores salvajes, desde el punto de vista de la evolución, ha pasado muy poco tiempo, por lo que esta habilidad no irá a ningún lado.
Además, si el miedo estaba determinado previamente por la cantidad de dientes de un depredador que nos iba a comer para la cena, ahora estas reacciones químicas están asociadas con otros eventos. Por ejemplo, para muchas personas, la información sobre desastres en la televisión puede causar mucho miedo. Lo mismo se aplica a otras manifestaciones de estas emociones. Entonces la pregunta "cómo superar el miedo y el pánico" es muy relevante, porque estamos rodeados de muchos problemas similares.