El peor dolor para los padres es la muerte de su amado hijo. Cuando esto sucede, parece que la vida ha terminado y que nunca más habrá nada brillante y bueno. En tal situación, es necesario a toda costa encontrar fuerza para poder hacer frente al dolor de la pérdida y comenzar de nuevo.
Necesitarás
- - diario personal;
- - Consulta de un psicólogo.
Manual de instrucciones
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No contengas las emociones: llora, grita, da rienda suelta a todos tus sentimientos. Si es posible, hágalo solo, tratando de no asustar a otros miembros de la familia.
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Por un tiempo, dejando de lado los pensamientos pesados y liberándose del dolor, trate de analizar lo que sucedió desde el exterior. Su hijo falleció, esto es muy triste, pero miles de niños mueren en el mundo todos los días. Todas las personas nacen para morir. Sí, era demasiado pequeño, podía tener toda una vida por delante, pero ¿estaba feliz o no? No lo sabes Si crees en Dios, te será más fácil soportar el dolor de la pérdida. Después de todo, todo sucede por la voluntad del Señor, ¿verdad? Cree en la posibilidad de reunirte con tu hijo o hija en otra persona: la vida eterna.
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No te encierres, trata de llevar un estilo de vida activo. Al principio, será muy difícil para usted hacer algo: salir de casa, trabajar, comer, hacer negocios cotidianos. Oblígate, supera la falta de voluntad para hacer cualquier cosa.
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Forme un equipo con otros miembros de la familia para revivir su dolor. No los culpe por el hecho de que sufren menos que usted, cada persona experimenta dolor a su manera. Si todavía tiene hijos en su familia, preste atención a ellos, tampoco son fáciles ahora. Entre otras cosas, sienten tu estado emocional.
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Recuerda que el tiempo cura cualquier dolor. Gradualmente, día tras día, intente agregar algo de positividad nueva a su vida, incluso si se mostrará incluso en pequeñas cosas: una sonrisa al azar para uno de sus familiares o amigos, un regalo para usted o los miembros de su familia favoritos, ver una película positiva interesante y etc.
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Mantenga un diario personal, escriba sus sentimientos, emociones y experiencias todos los días. Escríbelas en papel, piensa en el hecho de que dejaste todo esto en el pasado, deshazte de los pensamientos tristes con cada nuevo día. No te olvides de los aspectos positivos, también vale la pena mencionarlos en tu agenda, haz planes para el futuro.
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No se culpe por lo que sucedió, porque todavía no cambiará la situación. Acepte la idea de que el universo es mucho más complejo de lo que parece al hombre. Lo que parece extraño, cruel e injusto para las personas en realidad tiene un significado oculto.
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Si siente que no puede hacer frente al dolor de la pérdida, tiene todos los signos de depresión, consulte a un psicoterapeuta experimentado. A través de conversaciones individuales o comunicación grupal con personas que enfrentan exactamente el mismo problema que el suyo, puede volver a la normalidad, incluso si ahora le parece imposible.
Consejos útiles
Presente la ropa y los juguetes de su hijo a un orfanato o done a una organización benéfica. No los dejes a ti mismo, por lo que será mucho más difícil para ti lidiar con el dolor de la pérdida. Si aún desea que las cosas estén en la casa, colóquelas en un lugar para que sea menos probable que le llamen la atención.