Está bien si sacas un caramelo de un florero un par de veces a la semana y lo confinas. ¿Pero qué pasa si una docena más sigue un dulce? ¿Cómo detener esta fiesta eterna del estómago y por qué no aporta ningún beneficio?
Pregúntate: ¿por qué estás comiendo dulces?
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¿Estás atrapado con el estrés ?
Tan pronto como te sientas cansado, estresado, tus piernas te llevarán a la tienda a comprar barras de chocolate. Durante algún tiempo, los dulces atesorados traen poco alivio, pero ahora, quiero más y más. Continúa absorbiendo pasteles, pasteles, dulces y, mientras tanto, varios acné brillan en sus mejillas, una figura borrosa no cabe en los jeans, comienza a preocuparse por esto y nuevamente busca el dulce. Círculo vicioso. ¿Cómo salir de eso?
Deje de aprovechar los problemas, obtendrá alivio temporal, pero no eliminará la causa de la experiencia. Elige lo que es mejor: deja tu trabajo nervioso (expresa a tu suegra todo lo que pienses sobre ella, escupe al jefe en la cara, subraya o sustituye el tuyo) o lentamente conviértete en una criatura sin forma que come azúcar en toneladas.
Búscate un nuevo pasatiempo para deshacerte del estrés. Hay ejemplos en los que las mujeres reemplazan una pasión dañina por otra, más útil. Por ejemplo, cada vez que los nervios están al límite, algunos se agarran a un trapo y limpian el apartamento para que brille. Frotando ferozmente el piso, liberará vapor, mantendrá la limpieza de la casa y al mismo tiempo quemará calorías adicionales.
¿Te encantan los dulces y no puedes rechazarlos?
¿Y quién dijo que no puedes? Marque hoy en el calendario en rojo y ahora comience a reducir lentamente el consumo de dulces. Si siempre pones cinco cucharadas de azúcar en el té, hoy pon solo cuatro, come no diez dulces, como de costumbre, sino nueve. Por supuesto, todos estos ejemplos son exagerados, pero el punto es destetar gradualmente muchos dulces y, al final, abandonarlos por completo. Sí, beber té sin azúcar sin morderlo con galletas es real. Pero un rechazo agudo (¡ todo, desde hoy no comeré dulces en absoluto!) Puede causar un bazo en algunas personas, y el ansia por un dulce prohibido solo aumentará. El resultado es un desglose. Por lo tanto, recomiendo un destete gradual del dulce.
Con el tiempo, podrá reemplazar con calma todo el azúcar que comió anteriormente por una cucharada de miel por la mañana. O un par de frutos secos. O puede manejar completamente con una manzana: después de todo, muchas frutas son realmente muy dulces y definitivamente lo sentirá cuando deje de consumir azúcar.