Se acerca el momento del nacimiento, y la futura madre cada vez tiene más pensamientos, pero ¿cómo van a ir? ¿Cuánto dolerá? Algunas chicas, después de leer varias historias en Internet, comienzan a entrar en pánico de que no resistirán las peleas y comienzan a buscar consejos sobre cómo reducirlas. Y tales métodos existen, pero debe recordar que algo que puede ayudar a una mujer, a otra, es completamente inapropiado.
Manual de instrucciones
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Para que las contracciones sean menos dolorosas, es útil aprender a relajarse. Durante la pelea, piense en algo abstracto, es mejor si es un evento muy brillante y significativo en su vida. Está claro que en un momento en que el dolor está sobre ti es difícil pensar en algo, pero si logras hacerlo, las contracciones no parecerán tan aterradoras. Puedes imaginar que estás en el mar, cómo las cálidas olas acarician tu cuerpo o lo agradable que es caminar por la arena blanca y caliente. Ayuda a algunos a relajarse al enfocarse en los procesos que tienen lugar en el cuerpo en ese momento. Si es posible, puede encender música discreta, tranquila y relajante o tomar una ducha, ya que el agua ayuda a reducir el dolor y relajarse.
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El masaje ayudará a reducir el dolor. Puede hacerlo usted mismo o puede preguntarle a su esposo si ella está cerca de usted. Acaricie la parte inferior del abdomen con ambas manos. Deje que alguien haga un masaje en la región lumbosacra, mientras que la presión puede ser bastante intensa y fuerte.
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Cuida tu aliento. La respiración uniforme y rítmica es la clave del hecho de que el oxígeno ingresará mejor a su cuerpo. Por esta razón, no puede contener la respiración, pero a veces puede disminuir la velocidad de la respiración, lo que ayuda a relajarse. Por lo tanto, es mejor respirar entre contracciones, y en las contracciones es mejor acelerar la respiración, ya que esto ayudará a liberar energía adicional y es más fácil transferir las contracciones.
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Para algunas mujeres, el movimiento ayuda a reducir el dolor. Camine por la sala, puede arrodillarse o ponerse en cuclillas. Si hay una fitball en la sala, salta sobre ella. Puede realizar rotaciones con el cuerpo, esto ayudará no solo a transferir las contracciones más fácilmente, sino también a reducir la carga en la espalda. Si las contracciones son a menudo y especialmente dolorosas, es decir ya no puedes moverte, ponte a cuatro patas, así que será más fácil esperarlos. La postura acostada de lado ayudará a lograr el mismo objetivo.
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Si las contracciones son completamente insoportables y nada ayuda, entonces puede solicitar una inyección anestésica, pero aquí debe recordar que el uso de medicamentos puede tener efectos secundarios, que pueden tomar mucho tiempo para deshacerse de ellos.
- Las contracciones pueden aliviarse
- cómo transferir contracciones más fácilmente