Vivir en una carrera constante para cumplir con los ideales inventados de alguien, experimentar, mejorar constantemente a ti mismo y todo lo demás es desastrosamente difícil, así como preocuparse constantemente por un futuro o tareas vagas cuya solución ahora no está clara. Soltando la situación, ¿cómo es?
Manual de instrucciones
1
El consejo de "dejar ir la situación" se puede escuchar con bastante frecuencia. Al mismo tiempo dicen: "Relájate, no te preocupes, deja que todo vaya como debería". Y hay algo de pragmatismo en esto, pero
.Si el problema es urgente para una persona, lo corroe, todo lo recuerda, y puede quedarse dormido y despertarse durante mucho tiempo con un solo pensamiento: cómo salir, qué hacer. En este caso, la energía se gasta más en experimentar y "correr en círculo", pero una persona no puede recuperarse, detenerse y simplemente no pensar. Entonces, ¿qué quieren decir cuando dicen "dejar de lado la situación"?
2
Desafortunadamente, el nivel de empatía no está bien desarrollado para todos. Al decir "dejar ir la situación", el interlocutor desde el exterior puede ver la redundancia de sus experiencias, pero no puede ni siquiera intenta entrar en su estado, entender sus razones y estar imbuido de su dolor. En general, no le importa, y tal vez sus propios planes para la próxima cena lo ocupen mucho más. Pero que haces
3
Además del incidente que te preocupa tanto, probablemente hay muchas otras cosas, problemas y eventos en tu vida. Participe en ellos, piense en ellos, no se permita hundirse en un grupo de sus propios miedos e inseguridades. Que sean las tareas cotidianas más pequeñas, hágalo como si en este momento nada más importara, con total dedicación.
4 4
Pero, por supuesto, simplemente no podrá descartar el problema: durante mucho tiempo sin encontrar una solución, puede agotarlo, provocar un colapso nervioso o incluso una locura. Si cree que no puede hacer frente a la situación usted mismo, busque la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta. No hay nada vergonzoso en esto, por el contrario, ahora se considera incluso de moda.
5 5
Si está seguro de que puede comprenderse y controlar sus sentimientos, comience a trabajar en esta dirección. Describa la situación tal como la ve, así como sus emociones y sentimientos. Al mismo tiempo, puedes imaginar que le estás contando todo esto a un ser querido que te entiende. Incluya un padre interno que lo acepte tal como es, lo apoye totalmente y quiera ayudarlo. Cuéntale en color lo que sucedió, como si un niño que se lesionó el dedo se quejara a su mamá o papá.
6 6
Luego, encienda el pensamiento positivo y sea creativo. Comience a pensar por sí mismo posibles soluciones a la situación, puede incluso la más fantástica. Por lo tanto, su cerebro estará ocupado con los negocios y no permanecerá inactivo (y para él es tan difícil), la atención ya no será negativa, sino positiva. Además, tu imaginación puede estar tan llena que incluso te divertirá o al menos te calmará.