La mayoría de las personas se sienten frustradas por largas vacaciones o vacaciones. Los psicólogos llaman a este fenómeno síndrome de licencia de vacaciones. Y de hecho, la estacionalidad no es importante aquí, el estado de una persona es importante. En palabras simples, esta incapacidad para tomar un descanso en el ritmo moderno de la vida.
Trabaja, trabaja y trabaja de nuevo
Es posible que no esté físicamente presente en el trabajo, pero que constantemente vuelva mentalmente a problemas profesionales. Preocupándose por reuniones futuras, ensayando discursos, poniéndose nervioso, como si sus colegas no intrigaran contra usted. Y debido a esto, en cada oportunidad, revise el correo. Al mismo tiempo, intenta sonreír en casa y cerca, pero mentalmente estar lejos.
U otro escenario. Tienes una semana libre y es esta semana que decides levantarte a las ocho de la mañana para preparar desayunos saludables. Haga una limpieza de primavera, desmantele los gabinetes y golpee las alfombras. Como resultado, no queda tiempo para uno mismo, la fatiga está disminuyendo y la depresión está a la vuelta de la esquina.
Vacaciones para ganar
Pensar constantemente en el trabajo es causado no solo por la incapacidad de cambiar del trabajo al ocio, sino también por un sentimiento de culpa por las "actividades inútiles". Con qué frecuencia, cuando trataste de conseguir un libro en el sofá o en el baño, tu voz interior preguntó: "¿Y te lo mereces?". La culpa se acumula, parece que es necesario hacer "algo útil". En este punto, debe detenerse y pensar por qué su crítico interno no le permite relajarse. La razón puede ser planes incumplidos o una falla en el cumplimiento de las expectativas de alguien.
Vale la pena entender que todos tienen derecho a descansar. Y no te regañes por la pereza, solo estás ganando fuerza, así que no ganaste "no hacer nada" durante varios días.
Y para que las vacaciones no se conviertan en un "maratón de limpieza" y "actividades útiles", se debe hacer una lista de tareas. Es mejor si incluye solo las cosas realmente más importantes. Debe recordarse que en vacaciones hay una sensación de "ilimitado", una tarea simple se extiende por varias horas. Pase lo que pase, tómese un tiempo estrictamente definido para las tareas domésticas, después de lo cual, después de haber completado el trabajo o no, descanse.