Librar la mente de pensamientos obsesivos que nos persiguen es un asunto bastante difícil. Sin embargo, es muy importante para la vida normal y el sueño saludable aprender cómo liberar su conciencia de manera rápida y correcta. Para hacer esto, use algunos métodos psicológicos recomendados por psicólogos destacados.
Manual de instrucciones
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En primer lugar, para despejar tu conciencia, debes determinar la fuente de ansiedad que te molesta, haciendo que todos los pensamientos circulen constantemente. Entonces debe ser aislado. El hecho es que cuando estás ocupado con algo, es posible que no notes que tus pensamientos están envenenados por la presencia de algún tipo de problema. Sin embargo, tan pronto como te quedas solo contigo mismo, tratando de dormirte o participando en una actividad monótona, este problema emerge inmediatamente a la superficie de la conciencia. No intentes dejar de lado los pensamientos obsesivos, ya que esto solo te ayudará a deshacerte de ellos por un corto tiempo. Determine la fuente en sí, lo que causa una alteración en la actividad mental e intente localizarla.
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Puede eliminar la causa del problema eliminándolo. Es decir, no intentes mantener todos los pensamientos en ti mismo, cuéntanos sobre el problema que te está comiendo, a un sacerdote, a un psicólogo o simplemente a un ser querido. También puede describir en detalle el problema en papel, que luego se quema. En la mayoría de los casos, esto ayuda. Todo depende del caso específico y la profundidad de la confusión mental.
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Para consolidar el resultado positivo que obtuvo de los primeros dos pasos, finalmente debe restaurar la paz en su pequeño universo. Para hacer esto, intenta hacer alguna buena acción. La opción ideal sería hacer una buena acción, que es exactamente lo contrario de la mala acción que te preocupa tanto. Desafortunadamente, esto no siempre es posible, pero su buena acción, en cualquier caso, debería traer satisfacción moral.
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Y finalmente, para dibujar una línea completa debajo de todos los pasos anteriores, lávese las manos con jabón. Sí, sí … ¿Recuerdas a Poncio Pilatos, quien, después de su famosa frase a Jesús, simplemente se lavó las manos? Este peculiar ritual tiene un momento psicológico muy importante. La investigación sugiere que la limpieza física de las manos elimina las consecuencias del comportamiento poco ético y reduce el riesgo moral externo a su mente.