Incluso las personas tranquilas debido a la fatiga y la tensión nerviosa pueden romperse y comenzar a comportarse agresivamente. Luego lamentan su intemperancia y se disculpan. Pero si esto comenzó a suceder cada vez más a menudo, debe pensar en la pregunta: cómo frenar su agresión. El comportamiento inapropiado daña principalmente al agresor mismo, creando problemas para él en el trabajo y en su vida personal.
Manual de instrucciones
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Intenta encontrar la respuesta a la pregunta: ¿qué es lo que generalmente te hace mostrar agresión, comportarte sin restricciones? Sé extremadamente honesto e imparcial. No se consuele con argumentos como: "Qué hacer, en nuestra familia todos eran tan irascibles que no se puede discutir con la genética". Esto es solo una excusa para su propia debilidad y libertinaje.
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Si sus brotes de agresión son causados por problemas en el trabajo o en la vida familiar, inspírese a sí mismo de que tal comportamiento no desaparecerá, sino que solo empeorará. Después de todo, usted mismo se está creando una reputación como un pargo desvergonzado y un luchador que, por un mero truco, puede atacar a otra persona. Probablemente no quieras comunicarte con ese tema. Mejor intente resolver estos problemas, entonces no habrá razón para la irritación y la agresión.
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A menudo, la agresión, especialmente en el círculo familiar, es causada por un desajuste del sistema de valores. A menudo es difícil para los padres aceptar la idea de que los niños no quieren seguir sus pasos, continuar la dinastía o vestirse de manera diferente, escuchar la música incorrecta, etc. Como resultado, aparecen insultos mutuos, malentendidos, reproches, lo que solo agrava la situación. Y de aquí a la agresión es un paso. Por lo tanto, si usted es uno de esos padres, trate de entender, aunque sus hijos le deben mucho, no deben considerar sus puntos de vista y gustos como los únicos correctos y comparar cada paso con sus deseos. Tan pronto como te acostumbres a la idea de que pueden tener puntos de vista, gustos y pasatiempos completamente diferentes, tu agresividad comenzará a desaparecer.
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Del mismo modo, compórtate si alguien de tus conocidos te molesta, colegas. Solo admite que cualquier persona tiene derecho a ser diferente de ti, a comportarse de manera diferente. O al menos trate de minimizar la comunicación con esta persona. Esto es mejor que salpicar tu molestia con él.
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Si la agresividad es causada por un exceso de trabajo, físico y psicológico, asegúrese de relajarse y cambiar el entorno. También puede tomar sedantes según lo prescrito por su médico. Domina la técnica de la autogestión. Todo esto te ayudará a frenar la agresión.