Aprender a vivir aquí y ahora no es fácil. Es este principio el que subyace en una vida feliz. Por lo tanto, vale la pena trabajar en ti mismo para lograr el dominio de la percepción por minuto de la realidad circundante.
Manual de instrucciones
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Cuida tus pensamientos. Son ellos quienes te distraen del momento presente. No es necesario luchar contra el flujo de la propia conciencia. Es suficiente para arreglar un pensamiento, y ya perderá su poder sobre tu mente. No permita ese estado cuando una idea es interrumpida por otra, y como resultado, toda la conciencia se convierte en una bola de pensamientos desordenada. Desentrañarlo y centrarse en el presente será muy difícil. Aprende a pensar lenta y consistentemente. Entonces este proceso continuará imperceptiblemente en paralelo, sin interferir con su percepción.
2
Encuentra lo importante en lo pequeño. Todo lo que necesitas para la vida, ya lo tienes. Debe aprender a apreciar las alegrías diarias simples, como, por ejemplo, comida deliciosa, comodidad y confort, un libro o película interesante, música favorita, hablar con animales, caminar en la naturaleza. Una vez que comprenda el encanto de tales placeres, estará más cerca de apreciar el momento presente y notar toda su belleza.
3
Entregue por completo el proceso en el que se encuentra actualmente involucrado. No intentes completar varias cosas a la vez. Buen enfoque en la lectura, ver una película, limpiar, trabajar o lavar los platos. A primera vista, las acciones simples que realiza todos los días no requieren toda su atención. Pero, por otro lado, es la inmersión en el proceso lo que te traerá placer de esta o aquella ocupación.
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Date cuenta de que vives solo en el presente. No hay pasado No puedes volver ayer y cambiarlo. Es imposible corregir cualquier acción que haya tenido lugar en el pasado. Por lo tanto, no tiene sentido profundizar en los pensamientos sobre el pasado durante mucho tiempo. El futuro también es efímero. Esto no significa que no necesite pensar en lo que sucederá mañana. Solo algunas preocupaciones y preocupaciones sobre el próximo día son en vano. Lo único que realmente importa y tiene sentido es hoy. Vive sabiendo esto. Tómelo todos los días como un regalo y no envenene su existencia con preocupación por el futuro o con remordimientos por el pasado.
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Cambia tu actitud ante los problemas. Si tiende a preocuparse por nada, le será difícil aprender a vivir algún día. Es importante dejar de lado una situación que no puede cambiar y dejar de atormentarse en vano. En cambio, preste atención a la belleza del mundo y concéntrese en esas cosas interesantes que hay en él.